Ayurveda zi de zi, dosha și ceea ce îți place cel mai mult! Ai grijă de tine cu plăcere
Astăzi este foarte ușor să găsiți teste online pentru a descoperi exact care este dosha dvs., răspunzând la o listă de întrebări simple, puteți avea o abordare foarte apropiată și precisă. Googlo-l punând „Testul Ayurveda” și veți găsi o listă lungă de opțiuni.
Odată ce știm care este dosha noastră, este posibil să începem să vorbim despre ce alimente sunt cele mai bune pentru fiecare; Aici aveți o mică listă cu calitățile și influența pe care o au asupra fiecărei dosha, astfel încât să puteți alege și să vă bucurați de o dietă echilibrată, pe placul dumneavoastră:
Mâncarea în exces este principala cauză a problemelor pentru Pitta, prin urmare, trebuie controlate cantitățile de alimente, alimentele cu amidon, cum ar fi legumele, fructele, cerealele și fasolea, lactatele simple și înghețata sau băuturile reci, în stațiile de vară, acestea ar trebui incluse în dieta ta. Ar trebui evitate alimentele alcoolice, fermentate și prea condimentate. Oamenii Pitta nu ar trebui să bea cafea, deoarece aciditatea ei nu îi favorizează, pot să o înlocuiască cu ceaiuri din plante precum menta, rădăcină de lemn dulce sau o altă plantă calmantă.
Alimentele precum laptele fierbinte, smântâna, untul, supele fierbinți, tocanele, cerealele fierbinți, pâinea proaspătă, fructele coapte, nucile sărate, sunt bune pentru echilibrarea Vata. Micul dejun este foarte important pentru oamenii Vata. Pot adăuga cereale fierbinți precum orez sau terci de ovăz, orice mâncare fierbinte, lapte și arome dulci la micul dejun. Vatas ar trebui să evite băuturile bogate în cofeină, în loc să opteze pentru ceaiuri din plante. Mâncarea picantă mexicană sau indiană, care este gătită în ulei bun, este bună și pentru oamenii Vata. Pe de altă parte, alimentele reci precum salatele, băuturile congelate și legumele crude nu sunt foarte bune pentru persoanele cu dezechilibru Vata. Ar trebui să evite consumul de dulciuri, nuci și fructe verzi în exces.