Aveți grijă de prostată cu o dietă sănătoasă
O dietă echilibrată este una dintre cele mai bune măsuri de prevenire pentru a menține prostata sănătoasă.
Astfel, experții recomandă urmarea unei diete bogate în fibre, fructe și legume și evitarea excesului de grăsimi de origine animală.
Diverse studii au arătat că dieta joacă un rol important în îngrijirea acestei glande masculine. Astfel, în țările din est, incidența acestor probleme este de obicei mai mică decât în țările occidentale și acest lucru se datorează în principal unui consum mai mic de grăsimi animale.
Ce ar trebui să alegem
Alimentele bogate în vitamina E precum legumele cu frunze verzi, nucile, leguminoasele și germenii de grâu au proprietăți multiple, evidențiind antiinflamatoarele.
Pește albastru pentru acizii grași Omega 3, care datorită puterii lor antiinflamatorii ridicate pot ajuta la reducerea măririi prostatei.
Dovleac. Este un aliment bogat în antioxidanți datorită carotenoizilor pe care îi conține.
Roșii. Se remarcă prin conținutul său ridicat de licopen, care încetinește îmbătrânirea prostatei.
Alimente bogate în zinc, cum ar fi ouă, stridii, cartofi, sparanghel sau vinete, deoarece ajută la prevenirea hiperplaziei benigne de prostată.
