Aveți grijă, copiii se pot îngrășa în vacanță
Mai puțină activitate fizică, o conexiune mai mare cu tehnologia și un consum mai mare de alimente generează riscuri.
Asigurați-vă că gustările copiilor sunt sănătoși și încurajați activitatea fizică, astfel încât să nu petreacă mult timp în fața televizorului.
Copiii tind să se îngrașe în vacanță. Acest lucru a fost confirmat de un studiu realizat de Societatea de obezitate din New Orleans (Statele Unite), publicat în 2016, în care cercetătorii au observat că rata obezității a crescut de la 9 la 11,5 la sută în perioada de vară și nu în timpul școlii.
Deși studiul a fost realizat în Statele Unite cu 18.000 de copii, specialiștii consultați în Columbia spun că aceasta este o problemă care apare și în țară. Liliana Ladino Meléndez, nutriționist la Universitatea El Bosque, afirmă că stilul de viață sedentar al vacanțelor, al nopților târzii și al ecranelor îi ține departe de o viață sănătoasă.
subiecte asemănătoare
Carnea organică emite la fel de multe gaze cu efect de seră ca și carnea convențională
McPlant, linia McDonald’s de a cuceri vegetarieni și vegani
Supa Nutri: un shake nutrițional diferit
„Una dintre marile greșeli este să gândim că, din moment ce copiii nu mai merg la școală și sunt în vacanță, își schimbă rutina; ceea ce face ca obiceiurile să se piardă și să le reia la întoarcerea la curs este mult mai dificil ”, avertizează nutriționistul ladino.
Trebuie avut în vedere că Însoțirea părinților este ideală pentru ca copiii să învețe despre obiceiurile sănătoase și să le includă în rutina lor de vacanță, un timp care ar trebui privit ca o oportunitate de a relua practicile sănătoase; Acest lucru este recomandat de nutriționistul și dieteticianul Dianna Ramírez Prada, de la Spitalul de Copii Los Ángeles, din Pasto.
„Este timpul să mergem la supermarket să cumpărăm alimente precum fructe și legume, să pregătim rețete sănătoase de familie, să reducem televiziunea și jocurile video la maximum 1 oră pe zi și să facem activitate fizică în aer liber sau să facem sport, menținând obiceiuri sănătoase”, subliniază Dr. Ramírez Prada.