Avantajele și dezavantajele laptelui pentru sănătatea ta El Informador Noticias de Jalisco, México,
FAO are scopul de a încuraja consumul de produse lactate pe toată planeta, deoarece este esențial în dietele oamenilor
Publicat 06/02/2015 - 17:31 HS
ORASUL MEXICO (02 IUNIE/2015).- Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură (FAO) a declarat 1 iunie Ziua Mondială a Laptelui, cu scopul de a încuraja consumul de produse lactate pe toată planeta, deoarece este unul dintre alimentele fundamentale din dieta oamenilor, dar laptele nu este prietenul tuturor, are chiar și mulți dușmani care nu-l tolerează deloc.
La nivel mondial, se produc zilnic aproximativ 750 de milioane de tone de lapte. O treime este consumată crudă, nepasteurizată sau ambalată, provocând daune sănătății, deoarece bacteriile nu sunt eliminate. Consumul mondial pe an este de 104 litri de persoană. Cu toate acestea, cifra crește la 244 litri în țările dezvoltate, după cum indică portalul „vidayestilo.terra.com.co”.
Dacă sunteți unul dintre cei care urăsc laptele sau îl consumă prea mult, verificați informațiile pe care „De10.mx” le are pentru dvs. și verificați dacă nu totul este bun în exces, dar că există și aspecte care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea dacă mai beți puțin din acest lichid.
Cu informații de pe site-ul „zonadiet.com”.
In favoarea
1. Calciu. Laptele este esențial pentru întărirea oaselor, datorită calciului pe care îl conține, în special la copii.
2. Vitamine. Laptele are, pe lângă calciu, potasiu, proteine, vitamina D, precum și alți nutrienți importanți pentru sănătatea oaselor.
3. Calorii. În ciuda a ceea ce ați putea crede, în comparație cu alte alimente, laptele are o cantitate redusă de calorii, dar oferă și substanțe nutritive spre deosebire de unele gustări.
4. Previne osteoporoza. Atâta timp cât consumul nu depășește două porții pe zi, în timpul copilăriei și adolescenței, adică în stadiul de dezvoltare osoasă, laptele vă ajută să nu suferiți niciodată această boală.
5. Formarea de țesuturi noi. În etapa postoperatorie, până când medicul o recomandă, laptele este esențial pentru recuperarea țesuturilor, în același mod când suferiți o fractură sau arsuri.