Avantajele practicării sportului pe o trambulină sau o trambulină
Înapoi la secțiunea trambulină
Potrivit NASA (American Space Agency) săritul pe o trambulină este cu 68% mai eficient decât alergarea. Sărind pe o trambulină arde rapid caloriile și te ajută să rămâi la coadă.
Saltul pe o trambulină ajută la reducerea stresului.
Saltul pe o trambulină este o activitate potrivită și benefică pentru oricine. Prin urmare, oricine dorește să-și îmbunătățească starea fizică și fizică, chiar dacă suferă limitări fizice sau psihice, poate folosi trambulina.
Sărind pe o trambulină, sângele este mai bine oxigenat, ceea ce face vasele de sânge să se lărgească și să îmbunătățească circulația. Prin îmbunătățirea circulației, se obține un sentiment mai bun de bunăstare, iar riscul de leziuni cardiovasculare este redus.
Sărind pe o trambulină inspiră mai mult oxigen, curățând plămânii și pielea.
Saltul pe o trambulină îmbunătățește alinierea șoldurilor, coapselor și picioarelor. Flexibilitatea se îmbunătățește, la fel și simțul echilibrului și simțul coordonării.
Saltul pe o trambulină minimizează sarcina pe șolduri, genunchi, glezne și picioare.
Exercițiile efectuate pe trambulină servesc la reducerea stresului, arderea caloriilor, creșterea vitalității și a concentrării mentale. În plus, ele întăresc și întăresc mușchii și vă îmbunătățesc agilitatea.
Bucurați-vă de 20 de minute de exerciții intense care vor avea un impact maxim asupra corpului și minții cu un efort minim. Este foarte ușor. Oricine o poate face. Aerobicul de pe trambulină este distractiv și sănătos. Pentru a face exercițiile puteți folosi greutăți pe brațe și glezne.
Spectacolele sunt distractive și ușoare și pentru copii. Pentru toți, mai ales pentru cei care nu ar fi deloc răi să slăbească câteva kilograme. În acest fel se distrează făcând sport, combinația perfectă.
Faceți aceste exerciții singur sau cu un prieten. În acest fel vei beneficia de program și, cel mai important, te vei distra făcând sport.
(un salt de bază este să sari și să cazi în același loc)
1. Faceți 15 sărituri de bază de aproximativ 20 cm. Înalt.
2. Luați 15 sărituri de bază, dar puțin mai sus, aproximativ 50 cm.
3. Faceți 15 sărituri încercând să loviți tocurile pe fund, aproximativ 20 cm. înalt aproximativ.
4. Faceți 15 salturi de pe o parte a trambulinei pe cealaltă.
5. Faceți 15 sărituri de bază folosind mișcări circulare cu brațele.
Pentru a practica singur sau cu prietenii. Principalele ingrediente pentru sesiunile de antrenament sunt: distracție, sănătate și fitness.
Acesta este un plan de antrenament destul de dur. Dacă nu o puteți termina, nu vă încordați și nu vă schimbați activitatea.
Începeți întotdeauna cu exercițiile de încălzire. Faceți exercițiile sărind la o înălțime de aproximativ 20 cm.
1. Punch înainte (1 pentru fiecare salt). Repetați-l de 4 ori.
2. Punch două înainte (2 pentru fiecare salt). Repetați-l de 4 ori.