Avantajele lipsei de dietă de către Itziar Arenas Medium
Itziar Arenas
16 ianuarie 2017 4 min citit
Înainte de a începe, vreau să clarific că nu am nimic împotriva dietelor. De fapt, urmez o dietă de ani de zile, cu rezultate mai bune sau mai proaste.
În acest ultim an mi-am dat seama că secretul nu se află în dietă, este în tine. Dietele funcționează și nu spun că opriți dietele pentru totdeauna, ceea ce vreau să spun este că, dacă doriți să investiți timp, bani și/sau efort, investiți-i mai bine în schimbarea modului dvs. de gândire.
Majoritatea oamenilor, când iau o dietă, fac că acceptă că, într-o perioadă de timp, se vor limita la atingerea unui obiectiv, cu certitudine absolută că, atunci când se termină perioada respectivă, vor reveni la mâncare ca înainte.
Rezultatele sunt întotdeauna aceleași, scad ceea ce intenționează să piardă și anul următor se întorc la dietă pentru că au revenit la ceea ce pierduseră.
Desigur, se schimbă de la un nutriționist la unul care „dacă îi învață să mănânce bine” și după un an, ciclul vicios începe din nou.
Dacă, în loc să se limiteze, au schimbat cipul?
La sfârșitul zilei, știm cu toții ce trebuie să mâncăm. Ce lucruri ne hrănesc și ce ne rănesc. Nu avem nevoie de o persoană care să „ne învețe să mâncăm”. Avem nevoie de cineva care să ne ghideze și să ne ajute să ne schimbăm obiceiurile. sunt de acord cu asta.
Problema cu limitarea sau eliminarea completă a alimentelor din dietă (uneori nu ai de ales, este o problemă de sănătate) este că în momentul în care le consumi din nou, nu mănânci puțin, mănânci de parcă nu ar fi mâine și tu nu o voi mai mânca niciodată.
În ultimul an am făcut mai multe experimente și am încercat mai multe tipuri de diete decât în întreaga mea viață combinată. A făcut parte din program, așa că l-am făcut fericit. În timp ce făceam aceste experimente, am continuat să merg religios cu nutriționistul meu la fiecare 15 zile sau de fiecare dată când mă atingea.