Avantajele de a lua quinoa cu mere și scorțișoară la micul dejun
Consumul de quinoa cu mere și scorțișoară la micul dejun este o adevărată delicatesă pe care trebuie să le descoperiți. Nu numai că te vei bucura de ea, dar corpul tău va observa mari beneficii.
Adevărul este că este uimitor toate modurile în care se poate prepara quinoa. Este la fel de versatil, pe atât de puternic atunci când vine vorba de îngrijirea sănătății noastre și cu puțin aport caloric, ceea ce este important.
Nu putem uita nici că „este mâncarea la modă”, că se află practic în toate dietele vegane și că o putem pregăti atât pentru preparatele dulci, cât și pentru cele sărate.
Cu toate acestea, astăzi în spațiul nostru vrem să mergem puțin mai departe. Vrem să vă propunem ca, de astăzi, să aveți quinoa cu mere și scorțișoară la micul dejun. Îți va plăcea și, după săptămâni, veți observa schimbări mari.
Vă vom explica mai jos.
Avantajele consumului de quinoa, măr și scorțișoară
De obicei ce faci micul dejun? Dacă sunteți unul dintre cei care pleacă de acasă cu o cafea și clasicele produse de patiserie industriale, este timpul să vă schimbați rutina.
Suntem siguri că știți deja că micul dejun este probabil cea mai importantă masă a zilei. Cu toate acestea, statisticile Institutului Statistic de Cercetare a Creierului (Statele Unite) ne spun că, de exemplu, în Statele Unite, o mare parte a populației nu îi acordă importanța pe care o merită.
Trebuie să începem ziua cu o sursă bună de energie. Atât de mult încât nu ar trebui să excludem proteinele și chiar grăsimile nesaturate din micul dejun.
Nu putem uita că organul care are nevoie de cea mai mare energie în acest moment al zilei este creierul.
Așadar, nu ezitați: această combinație sănătoasă este un succes. Ia act de tot ce poate face pentru tine.
Quinoa la micul dejun
Quinoa este deja unul dintre cele mai populare alimente din lume. Este fără gluten, ne oferă un număr bun de proteine și este unul dintre puținele alimente de origine vegetală care conține cei nouă aminoacizi esențiali.
- De asemenea, este bogat în fibre, magneziu, vitamine B, fier, potasiu, calciu, fosfor, vitamina E și diverși antioxidanți foarte benefici.
- Dacă alegem bine alimentele cu care să le combinăm, poate fi, fără îndoială, cea mai bună mâncare pentru micul dejun.
- Cu 100 de grame de quinoa obținem aproximativ 27 de grame de fibre. Vom putea combate constipația.
- În același timp, quinoa este excelentă pentru a pierde în greutate. Acest mic dejun pe bază de quinoa cu măr și scorțișoară este sățios, controlăm nivelul zahărului din sânge și ne împiedică să mâncăm între mese.