Avantajele blogului intermitent de post DIA
Dacă te gândești deja la primăvară și îți trece prin minte ideea de a pierde câteva kilograme în plus, încearcă postul intermitent. Este un model de alimentație care este la modă și, potrivit celor care îl urmează, este foarte eficient și sănătos. Vrei să afli mai multe despre el? Care sunt de fapt beneficiile postului intermitent?
Ce este postul intermitent?
Postul intermitent sau postul la intervale de timp nu este o dietă, ci este un mod de a mânca care constă în alternarea perioadelor de aport alimentar și de post. Adică, nu este vorba atât despre ce să mâncăm și ce nu, cât despre când să mâncăm.
În acest sens, există multe modalități de a organiza postul intermitent. Dar putem vorbi despre cele mai frecvente tipuri de cicluri alimentare:
Metoda 16/8
Această variantă a postului intermitent constă în concentrarea meselor în opt ore și post în restul de 16 ore. În acest sens, cel mai logic mod de a-l practica este că aceste ore de post sunt noaptea și încă câteva ore în timpul zilei.
Dieta 5: 2
În această tipologie îi găsim pe toți cei care mănâncă foarte puține calorii timp de două zile, aproximativ 500 aproximativ. Și în restul săptămânii pot mânca orice vor la orele dorite.
Mănâncă, oprește-te, mănâncă
Acest tip de post intermitent constă în alternarea zilelor pe care le mănânci cu cele pe care nu le consumi. De exemplu, într-o zi puteți mânca orice doriți pe tot parcursul zilei și în următoarea, nu mâncați, puteți bea doar apă, cafea și ceaiuri de plante. Și așa mai departe.