Este dăunător să bei cafea după antrenament. Am fost surprins - Exerciții la domiciliu

S-a dovedit că cafeaua este o substanță care ajută la creșterea substanțială a performanței noastre atunci când facem exerciții, dar există și ceva care este cu adevărat curios în legătură cu aceasta și asta se poate întâmpla cu noi dacă o bem după antrenament.

Dacă studiem în detaliu studiile efectuate asupra cafelei și aportul acesteia după exerciții, vom realiza mai întâi că este mai rar decât poate părea. Dar, pe lângă faptul că este destul de scurt, nu este suficient de concludent așa cum ar trebui, deoarece a fost făcut într-un grup de oameni care nu sunt suficient de reprezentativi.

Există studii care par să sublinieze că consumul de cafea după exerciții fizice reduce durerea. Procentul de reducere a rigidității, în ciuda faptului că este ridicat, nu a respectat suficiente garanții de reprezentativitate

Cofeina după antrenament și forță

este

Studiile indică faptul că sportivii de antrenament de forță și-au îmbunătățit capacitatea de a completa glicogenul cu peste 60%, atunci când sunt însoțiți de consumul de carbohidrați.