Autohipnoza - Reprogramare mentală - Abordare vizionară

Auto-hipnoza este o tehnică foarte eficientă pentru a elimina convingerile limitative care te țin înapoi sau pur și simplu pentru a face curățare emoțională și pentru a-ți programa mintea spre succes. Am de gând să vă împărtășesc tehnica de autohipnoză pe care o folosesc cu mine și este același lucru cu care îi învăț pe studenții mei la seminarul de hipnoză și persuasiune.

Sper că vă ajută să începeți să deschideți acel cufăr de resurse care se află în interiorul vostru, în mintea inconștientă și când veți avea acces la resursele inconștiente, veți vedea schimbări incredibile în emoțiile și în comportamentul vostru.

Citiți procesul cu calm, este puțin cam lung, dar credeți-mă că, dacă ajungeți la sfârșitul lecturii și îl puneți în practică, vor începe să vi se întâmple lucruri minunate.

Pentru a efectua auto-hipnoza eficient, este important să stabiliți mai întâi scena pentru sesiune.

Scenariu pentru sesiunea de autohipnoză

Trebuie să vă asigurați că nu aveți alți factori care vă fac susceptibili la instalații externe care ar putea intra colateral în mintea voastră. Ceea ce înseamnă că, în momentul sesiunii, ar trebui să fii în mod ideal singur și fără niciun mediu precum televizorul, telefonul, muzica tare etc. Nu doriți să vă programați să cumpărați o grămadă de lucruri de care nu aveți nevoie sau să vă simțiți rău după ce urmăriți știrile.

Găsirea unei camere liniștite este ideală pentru autohipnoza. Coborâți luminile și reglați temperatura camerei astfel încât să devină un spațiu foarte confortabil. În acel moment nu vrei ca nimic să te distragă de la concentrare.

Dacă vrei, poți pune muzică relaxantă. De asemenea, puteți cumpăra fișiere audio de autohipnoză ghidate care vă pot ajuta să intrați într-o stare hipnotică profundă. Aceste audio înregistrate pot fi foarte utile deoarece sunt realizate în scopuri specifice.

Puteți cumpăra MP3-uri care vă vor ghida în auto-hipnoză să slăbiți, să vă reprogramați convingerile pentru abundență financiară, să lucrați la relația dvs. sau să vă îmbunătățiți stima de sine sau sănătatea, de exemplu.

Puteți folosi uleiuri parfumate, lumânări sau tămâie dacă vă plac. Folosește un parfum care te face să te simți calm și liniștit. Este vorba despre personalizarea sesiunii cât mai mult posibil pentru dvs.

Scenariu pentru sesiunea de autohipnoză

Începeți prin a găsi o poziție așezată foarte confortabilă. Puteți sta pe un covor, pe pat, pe un scaun sau canapea sau oriunde vă simțiți confortabil.
Aprindeți o lumânare și așezați-o cu fața către voi pe o suprafață stabilă. Observați flacăra lumânării. Fii atent la dansul și clipirea ei. Concentrați-vă cu atenție.
Respiră prin gură și suflă încet aerul prin nas (nu este o greșeală să respiri așa, este vorba de modificarea stării tale de conștiință). Repetați respirația încet, rămânând concentrat pe flacără.
Concentrați-vă asupra mișcării abdomenului. În timp ce inspirați, observați că abdomenul dvs. se mișcă încet. Pe măsură ce expiri, fii atent la căderea stomacului.
Acum, acordați atenție temperaturii respirației. Când inspirați, acordați atenție prospețimii aerului și simțiți căldura respirației când expirați.
Fii atent încă o dată la pâlpâirea lumânării. Concentrează-te asupra ei. Lăsați pleoapele să se relaxeze.
Acum începeți să vă simțiți somnoros. Când vei vedea flacăra, ochii tăi vor începe să se simtă mai grei și încetul cu încetul vor începe să se închidă.
Pe măsură ce inspiri și expiri, îți lași ochii să se închidă. Te simți foarte relaxat.
Cu cât ești mai relaxat, cu atât respirația este mai profundă. Veți începe să simțiți căldura lumânării în timp ce vă relaxați.
Acum căldura va fi vizibilă pe fața ta. Vei simți căldura răspândindu-se de la ochi la obraji și în jurul feței.
Când închizi ochii, poți vedea în continuare frumoasa lumânare dansând în fața ta. Îi poți simți căldura mai mult ca niciodată.
Căldura se răspândește de pe față, pe gât și în restul corpului. Simțiți-vă corpul relaxându-vă când se târăște peste voi.
Căldura se va răspândi pe tot corpul, până la stomac, talie și șolduri.
Veți simți apoi că spatele, picioarele și picioarele se relaxează.
Respirați adânc și observați că întregul corp se simte relaxat. Fiecare mușchi din corpul tău este într-o stare relaxată și se simte calm și calm.
Acum ești complet relaxat. Spuneți-vă că sunteți gata și că, dacă trebuie să ieșiți din hipnoză, o puteți face doar deschizând ochii. De asemenea, spune-ți că este timpul să faci o treabă grozavă cu mintea inconștientă.
Acum puteți începe să vă spuneți facilitățile lucrurilor la care doriți să lucrați.