Autocontrolul este un concept de bază în alimentația atentă
Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate
Poate te interesează.
Un specialist poate seta tipul de regim care vă permite să slăbiți treptat și încet și fără a suferi de deficiențe de nutrienți. Citeste mai mult
Multe diete promit să slăbească rapid și fără efort. Pare inofensive, dar pot fi dăunătoare pentru sarea noastră. Citeste mai mult
Lucrul fundamental este să pierzi kilogramele în plus într-un mod sănătos și să însoți o dietă variată și echilibrată cu activitate fizică. Citește mai mult
Când urmați un regim nutrițional, nu este suficient doar să mâncați o dietă sănătoasă. Vă spunem care sunt cele mai multe erori. Citeste mai mult
Acasă/Nutriție/Ce este alimentația atentă?
La fel ca în cazul termenului „mindfulness”, consumul conștient este un mod de a înțelege mâncarea și modul în care ne raportăm la aceasta.
Alimentația conștientă constă în principal în a fi actori activi în dieta noastră și a prelua controlul asupra dietei noastre. Cu aceasta, se intenționează fii mai atent la ceea ce mănânci, punând un accent deosebit pe cantitățile și diferitele alimente pe care le consumăm, fiind ideal pentru a obține un dieta echilibrată.
Adică trebuie să vă convertiți timpul pentru a mânca într-un timp exclusiv pentru acesta și dedicat exclusiv mâncării. Din aceasta, reies două concepte cheie care sunt direct legate de alimentația conștientă: autocontrolul și atenția.