Atenție la salate! MÂNCA; POTRIVI

Zile foarte bune!

În momente precum Crăciunul, când ieșim la prânz și cină, după toate mesele de familie și prieteni, încercăm să comandăm feluri de mâncare sănătoase. Multe ori credem că comandând o salată mâncăm puține calorii și ne facem aliat să urmăm dieta atunci când nu luăm prânzul acasă.

Dar adevărul este că unele salate, cum ar fi salată Cezar, poate duce la un aport de 700 de calorii, dintre care, în plus, o mare proporție sunt Grăsimi saturate, în majoritatea cazurilor datorită sosului care însoțește în special acest tip de salată.

Noi credem că versiune mai sănătoasă din acest fel de mâncare care ne place atât de mult.

Desigur, primul lucru pe care trebuie să-l facem Evitați este puiul bătut, în schimb vom alege să-l gătim pe grătar sau pe grătar. Astfel îmbunătățim calitatea nutrițională a vasului și, de asemenea, reducem aportul caloric. Pentru a-i da un pic mai multă aromă, putem folosi diferite condimente sau putem alege să optăm pentru suc de lămâie.

În al doilea rând, trebuie reduce crutoanele jumătate sau chiar eliminați-le, putând economisi aproximativ 150 kcal. De asemenea, este de preferat să le preparați acasă și la cuptor ca și cum ar fi pâine prăjită, fără ulei sau adăugând puțin mai târziu.

---