Sănătate și nutriție orală; n 7 sfaturi pentru un zâmbet frumos

sănătate

MADRID, 5 octombrie (EDIȚII) -

O dietă săracă în zahăr, sare și grăsimi și bogată în fructe și legume reduce afecțiunile orale și contribuie la o sănătate generală bună. A mânca bine nu este sinonim cu a mânca mult, ci a mânca echilibrat. A mânca bine ne va ajuta să avem o gură sănătoasă și ne va permite să ne bucurăm de o sănătate generală bună.

"Dacă consumați prea multe băuturi răcoritoare cu zahăr, băuturi îndulcite din fructe și gustări slab hrănitoare, ați putea fi expus riscului de apariție a cariilor. American Dental Association (ADA, pentru acronimul său în limba engleză) în acest sens.

Mai mult decât atât, avertizează că dacă dieta nu are anumiți nutrienți, poate fi mai dificil pentru țesuturile din gură să reziste infecției. "Acest lucru poate contribui la boli ale gingiilor. Un caz sever de boală a gingiei este o cauză principală a pierderii dinților la adulți. Mulți cercetători cred că boala progresează mai repede și este potențial mai severă la adulți. Persoanele cu o dietă proastă", adaugă el.

Pe de altă parte, ADA subliniază faptul că, pentru a vă bucura de o viață sănătoasă și de dinți și gingii sănătoși, trebuie să vă gândiți înainte de a mânca. "Nu este doar ceea ce mănânci, ci atunci când mănânci. Aceasta face o mare diferență pentru sănătatea ta orală. Alimentele consumate ca parte a unei mese sunt mai puțin dăunătoare, deoarece mai multă salivă este eliberată în timpul mesei, ceea ce ajută la eliminarea alimentelor din gură și ajută la reducerea efectelor acizilor. Mâncați întotdeauna o dietă echilibrată și limitați gustările între mese. Dacă urmați o dietă specială, țineți cont de sfaturile medicului atunci când alegeți alimente ", remarcă entitatea americană.