Astăzi nu m-am dus la sala de sport în intu Xanadú
Buna baieti. Astăzi suntem luni și vremea bună este cu noi, deci este o modalitate bună de a începe săptămâna cu energie. Astăzi voi vorbi despre câteva trucuri pentru acele zile în care nu ați fost în stare sau nu ați vrut să mergeți la sală. Câteva idei pentru a compensa lipsa de mișcare în acele zile în care ești mai leneș decât de obicei.
Dacă intenționați să vă omiteți antrenamentul, ar trebui să știți ce puteți face pentru a nu avea conștiință și a vă simți mai bine. Urcând și coborând dealuri, abs hipopresivi în autobuz sunt doar câteva exemple. Continuați să citiți și veți vedea cum unele sunt destul de simple.
Urmăriți ce mâncați în ziua în care vă este dor de sală.
Adevărul este că de multe ori nu putem merge la sală. Fie pentru că avem multă muncă, fie pur și simplu pentru că suntem foarte obosiți. Pentru acele zile - încercați să nu fiți mulți - există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a compensa lipsa de exercițiu. De exemplu, poți oricând să alergi pe stradă, oriunde te-ai afla, este dificil să ai o scuză pentru a nu te încălța și a petrece treizeci de minute de alergat.
Știați că dansul arde calorii?
Există întotdeauna modalități mai simple de a compensa cumva lipsa de exercițiu. După ce am colectat opiniile diferiților experți online, vă voi spune mai jos cinci alternative pentru a compensa o zi fără sală de gimnastică.
1. Faceți o plimbare bună. Este adevărat că a face o plimbare lungă nu va înlocui niciodată antrenamentul cardiovascular de intensitate mare, dar vă va ajuta să compensați acest lucru și vă va ajuta, de asemenea, să compensați lipsa specifică de antrenament.