Asana BIO
Suntem din ce în ce mai conștienți că ceea ce mâncăm este vital pentru a ne păstra sau îmbunătăți sănătatea.
Și a vorbi despre sănătate implică a vorbi despre sistemul nostru imunitar și munca sa extraordinară În această perioadă a anului. Sistemul imunitar, după cum se știe, este principalul responsabil pentru ca organismul nostru să poată face față tuturor tipurilor de infecții, viruși, bacterii și toxine. Este principalul nostru barieră de apărare. Deci, deși expunerea la virus este inevitabilă, este în puterea noastră să o menținem puternică.
Cuprins
- 4 modalități de întărire a sistemului imunitar
- Stil de viata
- Hrănire
- Nutrienți specifici pentru sistemul imunitar
- Microbiota
- De unde știu dacă am un sistem imunitar slăbit?
- De multe ori corpul nostru ne arată semne că sistemul nostru imunitar este slăbit. În Asana Bio vă spunem care sunt principalele simptome că sistemul imunitar nu este destul de bine:
4 modalități de întărire a sistemului imunitar
Cheia este de a face alegeri sănătoase în legătură cu:
Stil de viata
Odihnește-te, reduce stresul, fă suficientă mișcare și evită să fii supraponderal.
Hrănire
Relația dintre nutriție și sistemul imunitar este complexă și interesantă. Deficite mici de anumiți nutrienți precum vitamine, minerale și aminoacizi sau un exces de zaharuri și grăsimi saturate, îl poate deteriora grav. Deci, mai mult decât cantitatea, este necesar să ții cont de calitatea dietei tale. A consuma mancare proaspata, și sezonier. Folosind metode simple de gătit acasă.