Rețetele sănătoase și echilibrate pe care Elsa Pataky le pregătește pentru familia ei
Actrița Elsa Pataky povestește despre ziua ei cu soțul ei, actorul Chris Hemsworth, și cu micuții ei - India Rose și gemenii, Sasha și Tristan - prin intermediul rețelelor de socializare. Cu această ocazie, el explică cum este meniul zilnic al familiei, câteva rețete sănătoase și simple de preparat, pe care le vom detalia.
Actrița Elsa Pataky povestește despre ziua ei cu soțul ei, actorul Chris Hemsworth, și cu micuții ei - India Rose și gemenii, Sasha și Tristan - prin intermediul rețelelor de socializare. Cu această ocazie, el explică cum este meniul zilnic al familiei, câteva rețete sănătoase și simple de preparat, pe care le vom detalia.
Elsa Pataky știe să aibă grijă de ea însăși. Pe lângă practicarea zilnică a yoga și Pilates, actrița din Madrid este una dintre cele care afirmă că „noi suntem ceea ce mâncăm”, de aceea are mare grijă de dieta și de a sa.
Indiferent dacă este vorba de sesiuni de lucru - ca cea din imagine - sau de acasă, în meniul zilnic al Elsei nu lipsesc fructele, nucile și carnea rară.
În ultima postare de blog „Elsa Pataky Confidential”, actrița a descris pas cu pas felurile de mâncare care fac parte din meniul ei zilnic.
Primul lucru dimineața, Elsa ia un toast cu avocado și omleta.
Cum te pregătești? Zdrobiți un avocado copt, adăugați puțină sare, câteva picături de suc de lămâie și puțină acetie. Apoi se adaugă oul amestecat deasupra.
Un sfat: pentru ca amestecatul să iasă cremos, trebuie să-l faci la foc foarte mic și să-l amesteci tot timpul. „Durează puțin mai mult, dar rezultatul merită”, explică actrița.
Actrița explică că, dacă este grăbită sau leneșă, are pâine prăjită cu ulei de măsline virgin, cu niște fructe.
Pentru a bea, bea întotdeauna ceai verde.
Elsa arată și ce mănâncă micuții ei. Dieta lor nu duce lipsă de pâine cu fructe și cereale. Unul dintre micul dejun preferat al celor mici și unul pe care îl mănâncă uneori este și „terciul de terci”.
Este un fel de terci făcut cu ovăz gătit, la care se adaugă apă sau lapte. Se poate completa și cu fructe uscate. Este o masă ideală pentru micul dejun datorită valorii sale nutritive ridicate.
În această imagine, pe care actrița a încărcat-o pe Instagram cu ceva timp în urmă, o vedem pregătind mâncare pentru gemenii ei, Sasha și Tristán.
Elsa pare să fie foarte bună la gătit, judecând după modul în care o privesc micuții ei.
La prânz, Elsa și familia ei ele combină întotdeauna proteine animale cu legume și salate la grătar, care variază în funcție de imaginația ta.
În general, actrița preferă peștele decât carnea (mâncare pe care o ia doar o dată la două săptămâni). Meniul actriței are de obicei feluri de mâncare precum acest carpaccio. Ea și soțul ei mănâncă carnea puțin gătită, în timp ce copiii lor petrec puțin mai mult timp.