Program de patru săptămâni Insayoga Detox cu Vinyasa Yoga
În yoga, folosim corpul fizic ca vehicul, ca instrument de realizare a excursie de explorare interioară. În cuvintele lui B.K.S. Iyengar: „corpul este arcul, asanele sunt săgețile și sufletul este ținta”. Sufletul, mintea, spiritul sau orice preferi să-i spui. Pentru mine scopul este să ne cunoaștem adevăratul Sine.
Numai într-un corp sănătos poate locui o minte calmă.
Această călătorie de autocunoaștere necesită o minte calmă. Dar numai într-un corp sănătos poate locui o minte calmă. Yoga ne oferă diverse și valoroase instrumente pentru a vindeca corpul și a-l menține sănătos:
- asane sau posturi fizice, Permit funcționarea tuturor mușchilor corpului, masează organele interne și stimulează glandele corpului uman, favorizând funcționarea lor corectă.
- tehnici pranayama, Pe lângă faptul că sunt un instrument de neegalat în controlul stresului, ele curăță și purifică întregul nostru organism și favorizează oxigenarea celulelor.
- kriyas o rutine de purificare și curățare.
- meditaţie Este o tehnică de control al minții ale cărei beneficii pentru sănătate sunt în mod constant dovedite în studii științifice din întreaga lume. Când medităm, corpul este calm și mintea liberă de zgomot și fluctuații. În această stare, celulele corpului se regenerează, iar subconștientul nostru lucrează pentru a vindeca tot ce trebuie vindecat, atât fizic, cât și emoțional.
De ce o detoxifiere?
De-a lungul anilor, supunem corpul acțiunii lui toxine de toate felurile: unele le ingerăm cu alimente, (hormoni la cei de origine animală, pesticide utilizate în culturi ...), alții prin produsele cosmetice pe care le folosim, ca să nu mai vorbim de alcool, tutun, droguri și alte droguri, poluarea urbană etc. Pentru a utiliza o imagine grafică: este ca și cum organele noastre ar fi bureți și le-am scufundat de mult timp în apă murdară. Încetul cu încetul au absorbit toată murdăria asta.
In acest program de detoxifiere Am inclus secvențe de asane care favorizează în special masajul intern, cum ar fi răsucirile care literalmente se scurg organele pentru a extrage toată „apa murdară”, toate toxinele acumulate în timpul vieții noastre.
De-a lungul anilor, introducem toxine în corpul nostru din alimente, produse cosmetice, alcool, tutun, droguri, poluare etc. Aceste toxine se deplasează prin sângele nostru și se acumulează în organele vitale permanent.
Dar, în același timp în care eliminăm toxinele, trebuie să ne hrănim corpul cu elemente benefice. Adică, buretele trebuie scufundat din nou, de data aceasta în apă curată. Pentru aceasta, în timpul programului vom include progresiv stil de viata sanatos: una sau două pe săptămână, astfel încât modificările să nu fie drastice. Nu mă refer doar la obiceiurile alimentare, ci la tot felul de rutine și practici care ne pot îmbunătăți bunăstarea fizică și emoțională, care, în cele din urmă, se ridică la fel.