Așa ar trebui să beți cafeaua pentru a slăbi
27.08.2017 - 09:28 hs
Cafeaua este o băutură care se află întotdeauna în dezbaterea nutriționiștilor și a specialiștilor medicali, câți dintre noi ar trebui să bea o ceașcă de cafea înainte de a începe activitățile noastre? A o face fără cafea este foarte dificil și furtunos.
Dezbaterea, așa cum am menționat anterior, este împărțită. Unii spun că cafeaua transportă multe vitamine și minerale care sunt evacuate prin urină. Cu toate acestea, alții cred că poate preveni chiar cancerul sau diabetul datorită proprietăților sale antioxidante.
Acestea indică faptul că cheia este cu măsură. dar cât este abuzul?
- Patru sau cinci căni de cafea pe zi sunt prea multe. Din două cafele ne pedepsim deja sistemul nervos.
- În schimb, trei sau patru căni de cafea intră într-un consum moderat.
Cu toate acestea, nu toți avem aceeași toleranță față de cafea, un factor determinant în a cunoaște care este bariera de consum în fiecare caz.
Astăzi ne vom concentra asupra laturii pozitive a cafelei. Cel care ne ajută să slăbim dacă știm să o luăm în modul corect.
Cheia pentru a obține pierderea în greutate fără a renunța la băutura noastră preferată este să o bei cu puțin sau fără zahăr. Potrivit cercetărilor publicate în Journal of Health Psychology, o lingură de zahăr din cafea oferă 48 de calorii, astfel încât consumul de mai mult de o cană ar putea depăși consumul acestei substanțe.