Se potrivesc în rochia de mireasă
19 Răspunsuri
Buna ziua! sfat! lăsați zahărul și carbohidrații și puteți coborî foarte repede!
Dimineața (08.30): Ceai sau ierburi 2 pâine prăjită grâu integral sau brioșă cu avocado, șuncă de curcan sau brânză
La jumătatea dimineții (11.00) Un fruct: prună, măr verde (mic), portocaliu (mic) sau iaurt (marca regimel)
Pranz (13.30 sau 14.00) peste, carne macra, pui sau ton, cu salate.
Mijlocul după-amiezii (16.30) Un fruct: prună, măr verde (mic) portocaliu (mic) sau iaurt (marca regimel)
O dată (18.30 - 19.00) Ceai sau ierburi 2 pâine prăjită de grâu integral sau panpita cu avocado, șuncă de curcan sau brânză
Și dacă încă îți este foame timp de 20 sau 21 de ore, mănâncă la fel ca la prânz.
Aceasta este o dietă pe care o am pentru că am rezistență la insulină și intoleranță la glucoză, din martie fac această rutină (+ de 3 ori pe săptămână cu exerciții de 1 oră) și până în prezent am pierdut 7 kilograme !
Trebuie să-ți schimbi obiceiurile alimentare! lasă zahărul și carbohidrații și poți fi al meu pentru căsătoria ta, nu te stresa!