Aromă de afine cu iaurt congelat Dukan cu bolero (atac); Rețete Dukan Maria Martinez

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

Îmi place iaurtul înghețat atât vara cât și iarna, iar sora mea îl face cel mai simplu mod din lume. Atât de simplu încât nu știam dacă să botez această invenție ca Tonto Ice Cream. Doar două ingrediente, fără gadgeturi - imposibil mai ușor. Și este minunat. Este potrivit și pentru dieta originală Dukan din prima fază și pentru dieta Noua Dukan de luni. Ce ai mai putea dori?

Iaurt congelat Dukan foarte ușor

Timp 1 oră Porții 1 NET hidrați 6 cu iaurt/4,5 cu brânză bătută

Ingrediente

1 iaurt cremos degresat sau 120 de grame de brânză bătută 0%
o linguriță de aromă de afine Bolero Drink sau alte sucuri sub formă de pudră neîndulcită, măsurate cu o linguriță (ceaiul de piersici Mercadona este valabil)

Pregătirea

Punem iaurtul sau brânza bătută în congelator: între o jumătate de oră și o oră. Pentru aceasta, paharele de 120 de grame de brânză proaspătă sunt foarte confortabile, deoarece fiecare pahar este o porție.
La momentul luării iaurtului înghețat, îl scoatem din congelator și adăugăm o linguriță nu foarte plină de Bolero. Amestecăm pentru a amesteca pulberea: îmi place să nu mai amestec de îndată ce pulberea s-a dizolvat și las o înghețată cu părți albe și părți colorate. Inteligent!

Nu este nevoie de îndulcitor, deoarece sucurile praf au deja propriul îndulcitor. Pentru acest desert aromele „rare” precum Afinele funcționează foarte bine. Trebuie să o încercați cu Cherry Cola Are gust de jeleu înghețat! Ideal pentru a înlătura dorința de dulciuri.

Băuturi bolero

Sunt sucuri cu pudră cu conținut scăzut de calorii, cu îndulcitori. Ți le-am prezentat in aceasta postare, in care iti spuneam de unde sa le cumperi, cat costa, etc. La Mercadona avem un ceai de piersici fără zahăr care nu prea are gust de ceai, ci de sifon de piersici (de aceea îl au în culoarul de răcorire, nu cu ceaiuri). În afara Spaniei aveți sucuri praf de la Livean, Zuko Zero și Crystal Light.

Nu sunt total fără zahăr

Toate sucurile sub formă de pudră pe care le știu adaugă puțină maltodextrină (care este o formă de zahăr). Dacă le luați ca sifon, nu uitați că recomandarea este să nu depășiți echivalentul a 3 cutii de sifon în total pe zi (mai mult sau mai puțin un litru) și că cu fiecare plic de Bolero se prepară 1,5 litri de băutură răcoritoare.