Argumentele și stresul vă pot îngrașa

În perioadele de stres psihologic, unii oameni își pierd pofta de mâncare. În schimb, alții experimentează creșteri semnificative în greutate, care sunt incontrolabile. A rămâne într-o stare de calm și echilibru emoțional nu este necesar doar pentru lumea noastră psihică, ci și pentru sănătatea noastră corporală. De fapt, stresul te îngrașă și are consecințe grave dincolo de aspectul fizic.

În acest proces de creștere în greutate și volum, sunt implicați atât factori biologici, cât și factori comportamentali. Adică, o parte a problemei se află la nivelul hormonilor și al neurotransmițătorilor. Însă acest fenomen este alimentat de comportamentele purtate de persoană suferind de stres. Din fericire, putem lua anumite măsuri pentru a preveni apariția acestei lipse de control asupra greutății noastre.

Stresul te îngrașă, dar cum o faci?

Efectul hormonilor

Există doi hormoni care sunt deosebit de relevanți în situații de stres și care contribuie la creșterea în greutate. Acestea sunt leptina și cortizolul. A fost demonstrat că situațiile stresante pot reduce nivelul de leptină din corpul nostru. Această substanță este responsabilă pentru controlul senzației de sațietate și a cheltuielilor calorice.

Prin urmare, o scădere a acestuia va duce la o creștere excesivă a poftei de mâncare și la incapacitatea de a transforma zahărul în energie. În acest fel, vom simți o nevoie constantă de a mânca alimente hipercalorice, iar zahărul va rămâne în sânge în loc să fie folosit de celule.

---