Mănâncă echilibrat cu m; toată farfuria Bucătăria lui Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Vrei să mănânci într-un mod echilibrat, dar nu știi cum să combini alimente? Ajungi întotdeauna să mănânci același lucru, săptămână după săptămână? Cu metoda farfuriei, consumul unei diete variate și obținerea unor feluri de mâncare sănătoase, echilibrate și rapide va fi jocul copiilor. De asemenea, te ajută să nu treci peste bord! Ai nevoie doar de o farfurie și de câteva idei. Vrei să știi în ce constă această metodă? Alătură-te nouă și află în Bucătăria lui Alimerka!
Care este metoda plăcii?
Este un mod practic și foarte simplu de a controla cantitatea și calitatea a ceea ce mâncăm. De fapt, este foarte util pentru acele persoane care doresc să slăbească sau trebuie să controleze cantitatea unui anumit nutrient, fără a fi nevoie de calcule complicate. Cum o poți face? Ai nevoie doar de o farfurie standard. Împărțiți-l în trei părți și distribuiți mâncarea așa cum vă spunem mai jos:
• Jumătate din farfurie: este pentru legume si verdeturi. Acestea pot fi pe jumătate crude și pe jumătate fierte sau toate fierte sau crude. Depinde de tine! O salată, roșii, sparanghel sau un salt de legume pot ocupa acest loc.