Salată de orez cu curcan și ciuperci, sursă bună de energie - Karlos Arguiñano
Nutriționistul ne oferă analiza nutrițională și piramida alimentară a rețetei de salată de orez cu curcan și ciuperci.
Informații nutriționale ale rețetei: "Salată de orez cu curcan și ciuperci"
Este o salată care ne dă energie pentru a ne desfășura activitățile zilnice.
Persoanele cu probleme de constipație și colesterol vor opta pentru orezul brun.
La desert vom mânca cremă de fructe cu caramel și un iaurt.
Piramida alimentelor:
Prezența cerealelor este recomandată de 5 ori pe zi, astfel încât orez, pâinea și pastele sunt alimente de consum zilnic. Există o credință eronată că îngrășează, deoarece furnizează carbohidrați. Tocmai aceste zaharuri ne mențin activi și cele care ne reglează comportamentul alimentar, astfel încât prezența lor zilnică în dieta noastră este cea mai bună modalitate de a evita obezitatea. Orezul este o cereală fără gluten, deci este tolerat de către celiac. Este o cereală recomandată în special persoanelor cu stomac delicat și celor cu tensiune arterială crescută.