Ardeți grăsimi cu ajutorul ritmului cardiac - BOOSTCONCEPT

În BoostConcept am creat un sistem de antrenament personal bazat pe exerciții funcționale tipic oricărei situații din viața de zi cu zi, aplicabil disciplinei dvs. sportive sau atletice, sau dacă începeți în lumea activității fizice.

Este o un plan de lucru eficient și cuprinzător bazat pe Metoda BOOST, unde sunt dezvoltate toate caracteristicile necesare pentru a atinge fiecare obiectiv pe care îl propuneți. În momentul în care intri BoostConcept Vi se acordă un interviu personal pentru a evalua obiectivele, iar antrenamentul personal se dezvoltă prin intermediul intensități diferite, atent la nivelul fiecărei persoane și nevoile sale.

Una dintre primele reguli în care am stabilit să începem să ne antrenăm Boostconcept este de a aduce un pulsometru la antrenament, noi ca antrenori trebuie să avem un contor de efort, recuperare și în care putem analiza progresia.

Iti recomandam înainte de a merge la un medic specialist care va face o recunoaștere a stării noastre de sănătate și ulterior a test de stres, deci vom lucra cunoașterea valorilor optime.

Presupunând că nu intenționăm să facem acest test, iată câteva sfaturi de făcut test acasă, dar eficient:

• În primul rând, să ne măsurăm ritmului cardiac de repaus. Timp de 5 zile ne vom măsura pulsul imediat ce ne vom ridica și vom face o medie a măsurătorilor, aceasta va fi frecvența noastră minimă.
• În al doilea rând, ne vom măsura ritmul cardiac maxim. După o încălzire anterioară de aproximativ 12-15 minute, ne pregătim să urcăm o pantă la viteza noastră maximă timp de aproximativ 2 minute și jumătate, apoi, vom coborî recuperându-ne și vom repeta ascensiunea, vom rămâne cu cea mai mare frecvență că monitorul nostru de ritm cardiac a fost înregistrat.

---