Durează șase luni pentru ca organismul uman să se obișnuiască cu o dietă - Alef
Un studiu efectuat la INEF arată că scăderea în greutate în timpul unei diete este liniară până în a șasea lună și nu este influențată de tipul de tratament sau de vârsta persoanei.
Ce influențează pierderea în greutate atunci când persoanele supraponderale iau o dietă? Un studiu, la care au participat cercetători de la Facultatea de Științe a Activității Fizice și a Sportului (INEF) din cadrul Universității Politehnice din Madrid (UPM), arată că sexul persoanei este un factor condiționant, dar nu influențează sau vârsta sau tipul de tratament urmat, atâta timp cât include restricții alimentare, exerciții fizice și dacă durata regimului nu depășește șase luni.
Această lucrare stabilește că credința populară că pierderea în greutate este mai ușoară la început nu este adevărată pentru regimurile care sunt urmate mai puțin de șase luni. În acest timp, o relație între momentul dietei în care se află persoana și volumul pierderii în greutate nu poate fi stabilit în mod clar, dar reducerea are loc într-un mod liniar.
Ecuația pierderii în greutate se schimbă atunci când dieta este urmată mai mult de șase luni, moment în care organismul suferă o adaptare fiziologică care încetinește rata pierderii în greutate, trecând la o ecuație neliniară.
La studiu au participat 119 persoane din ambele sexe, toate supraponderale (indicele de masă corporală mai mare de 25) și cu vârste cuprinse între 18 și 50 de ani. Pentru a dezvolta munca, acestea au fost împărțite în patru grupuri, fiecare cu un tratament diferit. Primul grup a urmat antrenamentele de forță. Al doilea, unul bazat pe rezistență. Al treilea grup a combinat ambele tehnici, iar al patrulea s-a bazat pe restricții dietetice, în conformitate cu recomandările experților și câteva orientări generice de exerciții fizice.