Ardem mai multe calorii când este cald afară sau rece Bailonga

calorii
Arzi mai multe calorii pe căldură sau frig? Se pare că energia suplimentară necesară pentru a vă menține cald atunci când faceți exerciții într-un mediu rece s-ar traduce în mai multe calorii arse. Cu toate acestea, exercițiile fizice cresc singure temperatura corpului fără a cheltui mai multă energie pentru a face acest lucru. Pe vreme caldă, este necesar un efort cardiovascular mai mare pentru răcirea corpului, care are loc prin pomparea sângelui pe piele pentru a favoriza transpirația. Prin urmare, exercițiul pe vreme caldă ar consuma de fapt mai multă energie decât exercițiul la o temperatură aproape de îngheț.

Într-un studiu, nouă subiecți de sex masculin au mers cu bicicleta timp de 90 de minute la temperaturi diferite: -10 grade Celsius, zero grade Celsius, 10 grade Celsius și 20 grade Celsius. În timpul celor două temperaturi mai scăzute, a existat o rată mai mare de schimb respirator, indicând faptul că s-au folosit mai mulți carbohidrați pentru combustibil și s-au oxidat mai puține grăsimi decât în ​​timpul studiilor mai calde. Într-un alt studiu pe opt bărbați bicicliști, subiecții au mers până la epuizare la patru temperaturi diferite (aproximativ 4, 10, 20 și 30 de grade Celsius).

Cel mai lung timp până la epuizare a fost găsit la 10 grade Celsius și cel mai scurt la 30 de grade Celsius. Această cercetare a arătat o relație între temperatură și capacitatea de exercițiu cu cel mai bun exercițiu care poate fi efectuat în intervalele moderate cu capacitatea cea mai mică la ambele capete ale temperaturilor extreme.