Cum să nu mai obsedăm de mâncare și să fim mai sănătoși
Ești întotdeauna îngrijorat de ceea ce poți sau nu poți mânca? Vă întrebați în mod constant: are prea mulți carbohidrați? Pot mânca acel fruct? Ce are mai puține calorii? Este bine sau rău? Câte puncte există în asta?
După ani de zile de dietă și încercând în mod constant să slăbești, este obișnuit să devii obsedat de alimente și de alimente punându-ți aceste întrebări. Ai fost învățat că aceste întrebări te ajută să faci alegeri mai sănătoase.
Dar dacă aceste întrebări de fapt îngreunează pierderea în greutate și menținerea sănătății!
În mod ironic, atunci când te obsedezi să încerci să mănânci sănătos, ajungi să te gândești la mâncare tot timpul.
Observarea alimentelor NU te ajută să slăbești.
Când începeți o dietă sau începeți un nou plan de slăbire, toate alimentele interzise pe care nu aveți „voie” să le consumați devin mai tentante.
Crearea unei liste de alimente „proaste”, cum ar fi cerealele, pâinea, ciocolata, grăsimile, untul, vă va face să vă simțiți mai repede sau să mâncați emoțional mai târziu. In privat. Repede. Și cu un sentiment greu de vinovăție.
Obsesia asupra alimentelor absoarbe și plăcerea de a mânca și de a mânca.
În curând vei începe să eviți grăsimile sănătoase, pansamentele pentru salate și să respingi evenimentele sociale, deoarece simți că e prea greu să supraviețuiești fără a ceda ispitei.
Foarte repede, alimentația sănătoasă devine o prostie, plictisitoare și se simte ca o necesitate.
Sunteți dispus să vă obsedați de alimente pentru a vă atinge obiectivele de slăbire, dar să mâncați lucruri plictisitoare și să spuneți nu prietenilor pentru că doriți să slăbiți este nedurabil.
Inevitabil, te vei sătura să ratezi lucrurile bune din viață, îți vei spune că pentru puțin nu se întâmplă nimic și te vei regăsi la celălalt capăt, după ce ai mâncat totul, fără să-ți pese deloc și să te simți vinovat că ai căzut din mașina. Din nou.
Dar nu este vina ta!
Poți să fii obsedat de mâncare atât de mult timp înainte ca corpul tău să încerce să-ți dea un ultimatum cu mâncare bingeing sau emoțională.
Deci, dacă vrei să fii sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental, trebuie să stai departe de obsesia alimentelor.
Încercați aceste strategii puternice pentru a vă ajuta să creați o relație sănătoasă și echilibrată cu mâncarea, fără obsesii sau lipsuri.