Arde până la 450 de calorii și distrează-te pe patinele AttitudeFem
Dând clic pe Abonare, veți fi înregistrat la newsletter-ul nostru, pe care îl puteți anula oricând.
Cine avea să-i spună lui John Joseph Merlin că invenția sa va revoluționa lumea exercițiilor aerobice? Născut în septembrie 1735, Merlin a construit o pereche de patine realizate cu roți mici și o bază sau talpă din lemn și le-a debutat la un târg purtându-le în timp ce cânta la vioară.
Trecerea anilor nu a făcut altceva decât să perfecționeze aceste dispozitive. Astăzi le cunoaștem ca „role” sau patine „în linie”, datorită designului lui Scott Olson, un faimos jucător de hochei pe gheață din anii 70. Datorită lor este posibil să arzi până la 450 de calorii într-o jumătate de oră și să întărești în același timp mușchii și inima.
Nu este niciodată prea târziu să înveți să patinezi
Ca exercițiu de fitness și distracție, patinajul este la fel de benefic pentru sănătatea ta ca alergatul sau ciclismul. Acest lucru a fost demonstrat de diferite studii care au comparat aceste trei activități fizice în ceea ce privește cantitatea de calorii arse și beneficiile lor aerobe și anaerobe (întărirea mușchilor și oaselor).
Alergatul sau ciclismul pentru o perioadă de treizeci de minute arde 350 și respectiv 360 de calorii, producând în medie 148 de bătăi pe minut în inimă. Patinarea în același timp și la o viteză stabilă și moderată permite corpului să ardă în medie 285 de calorii și să producă același număr de bătăi; cu cât viteza sau intensitatea este mai mare, cu atât este mai mare numărul de calorii arse. Prin urmare, patinarea alternând intervale de un minut de patinaj la viteză mai mare și un minut la viteză moderată permite corpului să ardă în medie până la 450 de calorii într-o jumătate de oră.