Știți puterea de slăbire a acestor supe delicioase și sănătoase
La momentul slăbi, supele pot deveni o modalitate de a hrăni și de a se sătura fără a include multe calorii din dieta noastră. Prin urmare, în această postare, vă propunem 5 supe ideale pentru cină sau pentru a începe orice masă și pentru a evita supraalimentarea. În plus, sunt foarte ușor de făcut și, în afară de faptul că sunt foarte sănătoși, sunt delicioase!
1. Supă de varză
Această supă ne dă doar câteva 71kcal pe porție. Pentru prepararea sa vom folosi o varză, patru cepe mari, doi ardei grași verzi, șase roșii, un pachet de țelină, sare și piper după gust. Mai întâi, tăiem legumele și le punem într-o oală cu apă pe foc. Adăugăm condimentele, sare și piper și orice altul care ne interesează. Așteptăm să fiarbă și o lăsăm 10 min. După perioada respectivă, coborâm focul și așteptăm încă 30 de minute. Putem bici supa pentru a o face cremoasă sau o putem lua cu legumele întregi.!
2. Supă de ceapă
Este una dintre cele mai ușoare pe care le prezentăm, doar câteva 23kcal/servire datorită întregii ape pe care o conține ceapa, care este un mare aliat în noi dietă. În aceasta vom avea nevoie de: șase cepe mari, doi ardei verzi, patru sau cinci roșii, două țelină și o varză medie. Pentru preparare tăiem legumele spălate anterior, apoi fierbem cu apă timp de aproximativ zece minute și adăugăm sare și ar fi gata.
3. Supă de țelină
O altă dintre cele mai ușoare este această supă. Se arată 49 kcal pe porție și multe proprietăți care ne ajută să slăbim, deoarece conține țelină care are enorm proprietăți diuretice și ajută-ne cu retenția de lichide atât de urâtă. Și conține și ghimbir, care este unul dintre condimentele care ne ajută să slăbim. Ingredientele de care avem nevoie ar fi: 500g țelină, patru morcovi, ghimbir măcinat, piper negru, sare, pătrunjel și suc de lămâie.