Arde mai multe calorii fără să-ți dai seama cu ajutorul unor alimente
Dacă intenționați să pierdeți câteva kilograme în timpul verii și faceți acest lucru, căutați să ardeți mai multe calorii în loc să reduceți consumul de energie prin dietă, astăzi vă arătăm cum puteți arde mai multe calorii fără să-ți dai seama cu ajutorul unor alimente.
Creșteți cheltuielile calorice mâncând
Deși pare contradictoriu, corpul nostru nu arde calorii fără să mănânce, ci dimpotrivă, mestecarea, înghițirea și ulterior digestia, absorbirea nutrienților și metabolizarea lor completă, implică o muncă internă pentru organism care, desigur, consumă calorii.
Deși corpul nostru are un metabolism bazal care consumă calorii pentru simplul fapt de a fi, chiar și în repaus, activitatea digestiei poate consuma și calorii și se numește termogeneză indusă de dietă (DID). Reprezintă cheltuielile de energie implicate digera, metabolizeaza si absorb nutrienți.
Unele alimente, de asemenea, pentru a cere mai mult mestecând produc o cheltuială calorică mai mare, nu în interiorul corpului nostru, deși pot crește cheltuielile de energie prin digestia alimentelor care conțin fibre sau proteine, mai greu de metabolizat.
Pe de altă parte, alte alimente influențează funcționarea sistemului nervos provocând o creștere a activității sale și, astfel, un stimul al metabolismului nostru care, cu o activitate mai mare, generează o cheltuială calorică puțin mai mare.