Arde 700 de căldură; precum și cu capoeira și divi; pleacă în același timp

Realizezi mușchi, rezistență, printre alte beneficii, cu această activitate care a început în sclavie și astăzi te eliberează de stres și sedentarism.

căldură

Molina face o jumătate de lună (exercită umerii, brațele și abdomenul), iar adversarul său efectuează un eschiv frontal (lucrează picioarele). Valentina Encalada-Express

Este ora 18:00, unul câte unul ajung. Primul lucru pe care îl fac capoeristii este descalță-te, pentru a avea o deplasare mai bună în ring de șapte metri pe cinci metri. Unii pleacă rochii albe tradiționale, ceilalți cu haine confortabile de diferite culori. Aparent, tonul purității dă seama dacă studentul petrece mai mult timp pe jos decât în ​​picioare. Dacă iese „curat”, este pentru că a reușit să evite toate atacurile adversarului său.

Difuzorul este pornit și ritmul São Bento (melodii rapide și energice braziliene) marchează mișcarea combatanților. Echipa este practic infectată cu cântecul profesorului lor, Pedro Molina, expert în această artă marțială de 15 ani. „Paranahue paranahue paraná” este răspuns de băieții săi, cu aceeași frază.

Rutină rapidă și completă de exerciții pentru a slăbi

În funcție de numărul de studenți, roda (roata), în al cărui centru se află doi luptători, care recurg la pași precum ginga, unul dintre elementele de bază, care este ca „mersul pe jos” în Capoeira. De asemenea, utilizează jumătate de lună din față a ataca adversarul sau se eschiva (față sau lateral) pentru a evita contactul, prin lovituri.

Când nu folosesc echipamente electronice, se întorc la origine: palmele și instrumentele de percuție precum atabaque, tamburină și berimbau. Împreună cu refrenele care îi energizează mai mult decât înghițitura de apă pe care o beau de fiecare dată când fețele lor se înroșesc.