Ar trebui să urmați o dietă Keto dacă sunteți gravidă Revista Cosmopolitan

Ar trebui să fiți la dieta Keto dacă sunteți gravidă? Este o mulțime de carne și brânză pentru un copil ... Da, se pare că dieta keto este oriunde te întorci și ai dreptate. Toți fac parte din planul cu conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați.

Dar femeile însărcinate ar trebui să fie în ceto? Sau este doar o idee proastă, pentru mama și bebeluș?

PRIMUL NIMIC ... EXISTĂ O DIETĂ IDEALĂ PENTRU SĂRDINȚĂ ȘI NU ESTE KETO

Sincer, regimul în timpul sarcinii nu este recomandat în niciun fel, mai ales atunci când ar trebui să consumi 300 de calorii în plus în fiecare zi, potrivit Asociației Americane a Sarcinii.

Mai mult decât atât, o dietă echilibrată în timpul sarcinii este esențială, spune Christine Greves, MD, obstetrician și ginecolog certificat la bord la Spitalul pentru femei și bebeluși Winnie Palmer. Asta înseamnă fructe, legume, cereale integrale, proteine, orice. „Vei dori, de asemenea, să eviți alte suplimente decât vitaminele prenatale și să eviți alimentele bogate în zaharuri și grăsimi adăugate.” Sigur, probabil că voi arunca un pic de Ben & Jerry în amestec, dar concentrarea pe o dietă bine rotunjită este obiectivul.

Multe dintre acestea sunt aproape opusul ceto - dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, care de fapt încurajează dietele să limiteze o mulțime de fructe (zaharul este egal cu carbohidrați, de altfel) să rămână în cetoză, starea în care corpul tău Grăsimi pentru combustibil în loc de carbohidrați.

---