Aquagym, un sport eficient pentru a pierde în greutate - Fape Point
Dacă te-ai săturat să faci jogging și să concurezi contra cronometru, este timpul să intri în apă pentru a te antrena acvagim și să înoate pentru a slăbi. Nu este nimic mai bun pentru a evacua stresul și a vă relaxa. Marile cluburi sportive și piscinele municipale oferă sesiuni originale de aquafitness, aquastretching, aqua-relax, aqua-biking etc.
Presiunea pe care o exercită apa asupra tuturor părților corpului, de 800 de ori mai mare decât cea a aerului, este echivalentă cu un masaj care îmbunătățește circulația sângelui, combate celulita și provoacă o senzație plăcută de relaxare. Nu este nimic mai bun decât înotul pentru a slăbi și relaxa, trebuie remarcat faptul că 30 de minute de acvagim sunt echivalente cu 90 de minute de gimnastică pe podea.
În plus față de numeroasele sale beneficii pentru sănătate, înotul este cea mai bună activitate pentru sculptarea unui corp de vis, glute ferme și stomac plat cu abdomene. Nu este nimic mai bun decât înotul pentru a slăbi și a modela corpul. Într-adevăr, înotul influențează direct depozitele de grăsimi.
Pentru a depune eforturi, organismul folosește oxigen și glucoză și elimină dioxidul de carbon. Din epuizarea stocării glucozei, adică după aproximativ 40 de minute de efort, elimină rezervele de grăsime și apoi începe mecanismul de slăbire. Înotul vă ajută cu siguranță să slăbiți, dar pentru a începe să pierdeți serios calorii, este o idee bună să înotați cel puțin o oră. Efectele se resimt la nivelul picioarelor și abdominale.
