Cum să slăbești în timpul menopauzei
Slăbi in timpul menopauza Poate părea o misiune imposibilă pentru multe femei, în timp ce altele au exact problema opusă și trebuie să încerce să o recâștige pentru a fi la greutatea lor ideală.
În acest articol vom aborda problema dietei ideale pentru slăbi în timpul menopauzei. Și, de fapt, cuvintele menopauză și slăbire merg adesea mână în mână. Care este motivul?
modificări metabolice Da hormonale, cu pierderea obișnuită a estrogeni, pot provoca o creștere a foamei ca efect secundar. Ca urmare, tulburările de alimentație sunt mai frecvente și pot duce la creșterea în greutate.
Adică menopauza nu trebuie abordată ca stare patologică. De fapt, considerând că este o boală este greșită, deși controlul medical ar trebui efectuat pentru a ajuta la prevenirea posibilelor probleme de sănătate și, în cele din urmă, pentru a o trăi într-un mod pozitiv.
Pe de altă parte, după cum este logic, și în această etapă stil de viata sedentar poate contribui la această creștere în greutate, precum și la problemele de sănătate asociate care ar trebui excluse mergând la ginecolog și obținerea unor controale generale de sănătate pentru a exclude alte cauze posibile.
Ar trebui să faci dietă în timpul menopauzei?
Nu este vorba de a urma o dietă drastică sau un tip de dietă monotonă, care este plictisitor și, în cele din urmă, greu de întreținut pe termen lung. Este suficient să urmați câteva sfaturi de bază, cum ar fi ținerea unui control medical, ținând cont de faptul că terapii de substituție hormonală poate ajuta unele femei să mențină echilibrul la nivel fizic și psihologic, redundând pozitiv în fața cântarului.
Prin urmare, dacă dieta care se consumă nu este sănătoasă, fără a fi nevoie să urmați o dietă restrictivă, este important să mâncați sănătos atunci când luați în considerare binomul: menopauza - slabeste.