Aquafitness te face să slăbești arde mai mult de 600 de calorii - Psihologie, biologie și sănătate
Cu trambulină care se sprijină pe fundul piscinei a s-a născut o nouă distracție de antrenament aerob - se numește Jump și este una dintre cele mai noi tendințe printre cursurile de fitness aquagym.
Pe lângă înot, activități aerobice în apa piscinei ofera multe beneficii. În apă, mușchii sunt tonifiați fără balonare. Aerobicul în apă ajută, de asemenea, la eliminarea celulitei și a excesului de grăsime localizată, consumă mai multe calorii și pierde în greutate.
Cursurile de fitness de aerobic pe apă din piscină sunt sporturi aerobe care ard calorii, deoarece funcționează împotriva rezistenței apei. Oferiți exerciții distractive și ușoare pentru toată lumea.
Cum să alegeți cursul de aerobic acvatic potrivit pentru dvs.?
Să vedem împreună în acest articol știrile cursurilor de fitness în apă.
Cursuri WatFit pentru piscină: fitness pe apă
Antrenamentul Watfit (acronim pentru Water Fitness) oferă beneficiile a trei discipline diferite într-o singură sesiune: fitness, yoga și pilates . Antrenează-te în cadă, echilibrat pe o saltea plutitoare: Covorul Aquafit .
Pe această saltea specială puteți efectua exerciții, genuflexiuni, exerciții cardiovasculare, întărire musculară, întindere. Cursurile Watfit vă permit să vă tonificați mușchii, să vă antrenați sistemul cardiovascular, să vă îmbunătățiți poziția și echilibrul.
Căutarea continuă a stabilității și echilibrului implică toți mușchii corpului.
Rezultatul antrenamentului Watfit este un lucru total al corpului în fiecare lecție. Spre deosebire de cursurile clasice de aerobic pe apă în scufundări, Watfit este un antrenament complet.
Conceput pentru fiecare nivel de antrenament, Watfit are două versiuni:
- Flexibilitate, cu exerciții multiple de întindere a mușchilor pentru a tonifica mușchii;
- Condiționarea, care se concentrează mai mult pe munca cardiovasculară și întărirea musculară.
Terenuri de apă în piscină
Antrenamentul Acqua Tone este foarte util și eficient în definirea punctelor critice. Aveți un circuit în sala de gimnastică cu chei, ghidon și benzi elastice? Tonul Acqua este un circuit de piscină cu instrumentele potrivite .
Cu apa la înălțimea umerilor, te antrenezi la ritmul muzicii. Succesiunea intensă a fazelor rapide și lente vă ridică bătăile inimii. Cu acest antrenament aerob arzi multe grăsimi.
Purtarea de chei tonifică și sculptează mușchii picioarelor și feselor. În plus, mișcările continue ale extremităților inferioare asigură un masaj ideal pentru cei cu probleme de circulație și umflături la nivelul picioarelor și gleznelor.