Apelați Abs Fast - Gym-ul meu de acasă
În cele din urmă cel mai eficient mod de a formează rapid abs-ul, după cum puteți vedea în fotografie. Foarte ușor, doar căutați un gard și lipiți-vă curajul, cum nu s-ar fi putut gândi cineva la asta înainte? Lăsându-ne glume, să vorbim despre cum să obținem același efect, dar fără gard.
Demontarea mitului: trebuie să faceți ședințe pentru a vă scădea burta
Deși pare incredibil, Mulți oameni încă mai cred că a face ședințe va reduce stomacul și va marca abs. Încă mai cred că, cumpărând AbTronic și făcând abs timp de zece minute pe zi, vor ajunge să le marcheze, ca modelele din reclame, dacă totuși gândești așa, îmi pare rău că îți spun că te-au înșelat.
Dacă aveți un strat generos de slănină care vă acoperă abdomenul, cum veți arăta? Chiar dacă abdomenele tale sunt mai puternice decât o gorilă, dacă există un film de slănină care le acoperă cu generozitate, nu va exista nicio modalitate de a le arăta oricât de mult le tot exercitați.
Deci, înainte de a ne obseda să facem ședințe, dacă vrem să fie văzuți, trebuie să îndepărtăm ceea ce le acoperă, trebuie să îndepărtăm grăsimea abdominală, slănina, intestinul, burta, numiți-o așa cum doriți voi trebuie să fie scopul tău.
Cel mai important lucru pentru a face abs rapid: pierde grăsime abdominală
depozitarea grăsimilor este un instrument de supraviețuire care ne-a ajutat să supraviețuim de multe mii de ani. Când eram într-o perioadă de abundență, corpul nostru stoca energie sub formă de grăsime pentru momentul în care au venit vacile slabe. Astăzi, în societatea abundenței în care trăim, acest mecanism a devenit mai degrabă o problemă și nu numai estetică, care din păcate pare a fi ceea ce ne îngrijorează cel mai mult, dar, de asemenea, duce la probleme de sănătate mult mai grave decât să ne uităm la noi înșine. și nu vezi „tableta”.
Îmi pare rău să vă spun asta grăsimea localizată nu poate fi îndepărtată. La fel de mult cum vedeți în reclame că, punând un plasture, puteți elimina grăsimea dintr-o anumită zonă, este minciună. Corpul tău decide unde stochează grăsimea, așa că, dacă vrei să pierzi grăsimea din burtă, trebuie să scazi procentul de grăsime corporală total. Aproximativ 10% ar trebui să marcheze tableta și este un procent sănătos, dacă ne apropiem de nivelurile de culturism, în jur de 5% și lucrul nu mai este sănătos și începe să fie periculos, pentru că ai nevoie de grăsime pentru a trăi, grăsimea nu este rea de la sine, excesul este.