Apa de vinete și lămâie cum să o preparați și când să o utilizați - Mai bine cu sănătatea

Folclorul popular susține că Apa de vinete și lămâie te-ar ajuta să slăbești, dar ce este adevărat în această premisă? În continuare, vom analiza proprietățile ambelor alimente și dacă există sau nu o bază științifică care să susțină această afirmație.

Rețineți că, dincolo de un remediu miraculos, cheia slăbirii constă în construirea unor obiceiuri de viață sănătoase. Exercițiile fizice și dieta adecvată fac diferența.

Vinetele te ajută să slăbești?

Vinetele sunt adesea încorporate în dietele de slăbit datorită valorii sale energetice reduse. De fapt, conform datelor Fundației Spaniole pentru Nutriție, componenta sa principală este apa.

Mai mult, oferă 1,2g de fibre la 100g, ceea ce ne poate ajuta să ne simțim mulțumiți după ce a ingerat-o. Amintiți-vă că fibrele se umflă atunci când sunt amestecate cu sucuri gastrice, crescând senzația de sațietate, așa cum a indicat un studiu din 2013.

Pe de altă parte, printre cele mai remarcabile beneficii ale vinetelor putem găsi următoarele:

Ne-ar ajuta să ne îmbunătățim circulația, mai ales pentru conținutul său de antocianină. Un antioxidant care ar preveni bolile de inimă, bazat pe datele cercetărilor alimentare și nutriționale.
Vinetele ar fi diuretice, datorită aportului său mare de apă.
Are un conținut ridicat de potasiu (214mg/100g) și ceva sodiu (2mg/100), aliați pentru sistemul nervos și cardiovascular

Ar ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge datorită conținutului său de polifenoli și fibre.
Ne-ar putea ajuta la scăderea colesterolului, deoarece ar ajuta la absorbția grăsimilor din alimentele consumate împreună cu acesta, cel puțin pe baza studiilor antice pe animale.
Vinetele are un conținut ridicat de fibre, care ar ajuta la prevenirea constipației.

Cum se prepară apa de vinete cu lămâie?

Dacă scopul dvs. este să slăbiți, consultați medicul. Nimeni mai bun decât el pentru a vă ajuta să proiectați o dietă care să răspundă nevoilor dvs. nutriționale și energetice. Rețeta de apă de vinete cu lămâie pe care ți-o împărtășim mai jos poate fi un aliat al dietei recomandată de nutriționist.