MAMI De ce nu reușesc 95% din diete?
În acest articol veți descoperi De ce, 9 din 10 persoane care încep o dietă, nu își ating obiectivul chiar și în scurt timp, cântăresc mai mult decât au făcut-o. Teribilul efect yo-yo.
Pentru a înțelege de ce mai mult de 90% dintre persoanele care încep o dietă nu își ating obiectivul, trebuie să ne uităm la diferite tipuri de cauze.
Primul motiv este că nu toate dietele sunt potrivite pentru toată lumea, de fapt, din sutele de tipuri de diete care există, doar una este potrivită pentru fiecare persoană. Așadar, întrebarea este: Voi avea noroc să ghicesc ce dietă am nevoie. Și, din păcate, nici medicii, nici nutriționiștii, majoritatea nu știu de care aveți nevoie.
Al doilea motiv este că este foarte important ce tip de exercițiu ar trebui să facem. Trebuie să creștem metabolismul, astfel încât organismul să înceapă să ardă calorii ca și cum ar fi un adevărat cazan și pentru asta nu merită tot felul de exerciții. În afară de asta, nu avem toți aceleași capacități fizice, nici aceeași vârstă, nici timp etc.
Următorul și nu mai puțin important factor este mentalitatea pe care o avem în momentul începerii procesului. Suntem programați inconștient și inconștientul însuși trebuie să „ne dea permisiunea” pentru a face orice schimbare. În caz contrar, eșecul este garantat 100%. De asemenea, trebuie să cunoașteți mecanica pentru a schimba obiceiurile negative pentru cele sănătoase. Și asta dacă nu înțelegem cum reacționează mintea noastră și avem instrumente specifice care să o ajute, poate fi o sarcină dificilă sau adesea imposibilă. .
În cele din urmă, dacă adăugăm la aceasta că acestea nu ne oferă o strategie individualizată în care avem rutine specifice menite să ajute și să consolideze procesul, eșecul este aproape garantat.
Deci în MAMIE Integrăm cele 4 secțiuni complet individualizate pentru fiecare persoană, astfel încât procesul să fie cât mai reușit posibil și persoana să reușească să obțină potențialul fizic și mental maxim posibil, astfel încât fiecare să creeze viața dorită.
Astăzi vom vorbi doar despre zona alimentară. Celelalte secțiuni vor fi tratate în articolele următoare.
Vă pun o întrebare: Toți oamenii sunt la fel?
Răspunsul este clar nu. Unii oameni sunt înalți, unii sunt scurți, unii au un ten fizic mare, alții mici. Unii au părul blond, alții sunt căprui, unii sunt mai în vârstă, alții mai puțin. Acest lucru pare evident și prost, este un mod de a spune că suntem cu toții diferiți. Fiecare organism are caracteristici diferite și acest lucru trebuie luat în considerare atunci când vine vorba de a ști care dietă este cea mai potrivită pentru mine. Imaginați-vă că ceea ce mâncăm este benzina de care avem nevoie pentru a funcționa. Obținem energie din alimente, deci poate fi o metaforă foarte clară pentru a înțelege mâncarea. Există diferite tipuri de vehicule. Unele foarte puternice și care transportă benzină de 98 octanici. O altă cursă care transportă o benzină specială doar pentru competiție. Alte vehicule utilitare care transportă benzină normală. Există vehicule diesel, există altele care transportă un amestec de benzină și petrol.