Apa de lămâie pe stomacul gol, ajută la slăbit
Deși acest citric are multe proprietăți benefice pentru organism, un expert clarifică dacă postul de lămâie ajută la slăbit
Apa de lamaie pe stomacul gol, te ajuta sa slabesti? (Pixabay)
Consumul de apă cu lămâie pe stomacul gol pentru a purifica corpul este o tendință care a fost reluată de ziare și reviste cunoscute bazate pe mărturisirile unor vedete.
Este adevărat că există mulți adepți ai acestei practici, dar nu este altceva decât un mit care trebuie respins, a precizat Laura González, șefa sănătății și nutriției Nestlé.
Deși lămâia este un citric cu foarte puțin conținut caloric și bogat în vitamina C și substanțe antioxidante, luați-l cu apă, fie rece, fie caldă, pe stomacul gol sau în orice moment al zilei, ne va hidrata, dar nici nu este slăbire și nici detoxifiere.
Cum să calculați caloriile alimentelor și câte să mâncați pe zi
Ce diete te ajută să nu reîntorci greutatea
Pe de altă parte, de la Comitetul științific de „5 pe zi”, aceștia recomandă să luați fructe și legume întregi, fără a zdrobi sau lichefia deoarece, „consumul excesiv de sucuri și piureuri de fructe poate spori consumul de zaharuri libere și crește riscul obezității ”, Avertizează nutriționistul.
Idealul ar fi să alegeți să mestecați alimentele deoarece acest lucru face ca nutrienții săi, inclusiv zaharurile, să fie absorbiți mai lent, pe lângă faptul că oferă o senzație mai mare de sațietate.