Cea mai bună dietă pentru a evita dezvoltarea diabetului
O anchetă include dieta mediteraneană suplimentată cu ulei de măsline virgin sau nuci, care reduce riscul apariției diabetului
Ți-e frică să ai diabet? Dacă răspunsul este da, vă vom oferi o soluție. Și o nouă anchetă a raportat acest lucru persoanele care urmează o dietă mediteraneană au un risc cu 52% mai mic de a dezvolta diabet de tip 2; comparativ cu persoanele care au o dietă săracă în grăsimi vegetale și animale pentru a preveni bolile cardiovasculare.
Principala diferență a acestei diete este că trebuie să fie suplimentat cu ulei de măsline virgin sau nuci pentru a-l face mai benefic. Acest lucru se reflectă în rezultatele unei investigații promovate de cercetătorii de la Centrul pentru Cercetări Biomedice în Rețea-Fiziopatologia Obezității și Nutriției (CIBERobn); aparținând Ministerului Științei și Inovării.
Proiectul, numit „Prevenirea cu o dietă mediteraneană” (PREDIMED), a fost publicat în revista „Diabetes Care”. Studiul a fost realizat pe 418 persoane nediabetice cu vârste cuprinse între 55 și 80 de ani. Acești subiecți au fost apoi repartizați aleatoriu în trei grupuri de intervenție definite anterior:
- Grup de control căruia i s-a recomandat să urmeze o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
- Grup cu o dietă mediteraneană suplimentată cu ulei de măsline virgin.
- Un alt grup cu o dietă mediteraneană suplimentată cu nuci.