Apa corpului

Importanța apei în organism și într-o dietă sănătoasă.

greutatea corporală totală

Când vorbim despre apa corpului, vorbim despre toată apa pe care o are corpul nostru și caracteristicile sale din interior, în plus, vom aprofunda în procentul de apă corporală totală și valorile sale normale, sau apa corpului ideal pe care ar trebui să o avem.

Apa corpului

Știați?

Apă este cea mai importantă componentă a corpului nostru. Când ne naștem, apa este aproximativ 75-85% din greutatea corporală totală iar această proporție scade în funcție de vârstă și adipozitate.

Procentul de apă din corp variază în funcție de vârstă, sex și grăsimea corporală a persoanei. La un adult, apa reprezintă între 60 și 70% din greutatea corporală totală. La un adult obez, acest procent scade în jur de 45-55% din greutatea corporală totală.

Celulele musculare și viscerale active din punct de vedere metabolic au cea mai mare concentrație de apă, în timp ce celulele tisulare calcificate au cea mai mică.

Apa reprezintă aproximativ 75 până la 85% din corpul nostru, deși depinde de alți factori, cum ar fi vârsta și/sau grăsimea corporală.

Apa corpului și corpul

Ce face apa în corpul nostru?

Apa pune la dispoziție substanțe dizolvate pentru reacții celulare. Este un substrat în reacțiile metabolice, reglează temperatura corpului, menține volumul de sânge, transportă substanțele nutritive și participă la digestie, absorbție și excreție.

Consecințele nehidratării corespunzătoare

Înainte de ușoară deshidratare, (o pierdere de 1-2% din apa din corp, poate genera o pierdere a funcțiilor cognitive și a conștiinței, o creștere a ritmului cardiac. Mai mult, generează oboseală la exerciții.