Acesta este modul în care obține abs perfecte în doar 4 minute - Infobae

Celebrele exerciții abdominale au la fel de multe variații pe cât există maeștri, dar în fiecare dintre formele lor scopul final este de a tonifica. „Cel mai important lucru atunci când faci un set perfect de ședințe este să controlezi podeaua pelviană”, a explicat antrenorul fizic spaniol Gonzalo Maganto, care a dat o serie de linii directoare pentru exercitarea corectă a abdomenului fără a se răni, în a unsprezecea încercare de a câștiga bătălia împotriva burticii.

Cu seria video ICON Provocarea de 4 minute de Tara, Maganto afirmă în fiecare dintre ele că "exercițiile fizice ne mențin sănătoși și nu ocupă mult timp. Este o chestiune de a ne organiza".

De unde știi dacă abdominalele tale merg bine? "Când facem serii de abdominale trebuie să ținem cont de regula lipsei durerii. Dacă atunci când facem exercițiile ne doare spatele, gâtul sau în general zona din spate, este că facem ceva greșit și este mai bine să ne oprim. transversul, talia, oblicele sau abdomenul (partea din față) sunt normale, o facem bine ”, a explicat Maganto.

---