5 TIPURI DE L-CARNITINA ȘI EFECTUL LOR PE PIERDEREA DE GREUTATE
Dacă sunteți un pasionat de „fitness”, probabil că ați auzit deja cuvântul „L-carnitină”, dar știți cu adevărat ce este și care sunt funcțiile sale? Popularitatea L-carnitinei a crescut rapid în ultimii ani, ceea ce se datorează beneficiilor sale, legate de pierdere în greutate, performanță sportivă, circulaţie, Recuperare fizică și chiar funcția creierului.
Ce este L-carnitina?
L-carnitina este o compus natural Terminat in corp și, de asemenea, obținut în dietă prin consum carne (De aici și numele său care provine din latinescul carnis și înseamnă carne). Este o amină cuaternară sintetizat în ficat, rinichi si creier din doi aminoacizi esențiali, lizină si metionină. Dar nu este un aminoacid (așa cum cred mulți).
În cuvinte mai simple, este o moleculă foarte mică, solubilă în apă, care intervine în procesul natural al generează căldură dezlănțuind creșterea temperaturii, ceea ce va provoca ulterior "arderea grasimii”Și reducția țesutului adipos.
L-carnitina este considerată una dintre cele mai eficiente ingrediente nutritive atât pentru programe reducerea greutății, în ceea ce privește sportivi cu nevoia de recuperați-vă eficient după exerciții.
După cum sa menționat deja, este integrat în corp prin aportul de proteine animale sau prin producerea organismului, ajungând la țesuturi prin circulație. Pentru sinteza sa precisă a unui suport de aminoacizi esențiali, în principal lizină și metionină, pe lângă acid ascorbic, niacină, piridoxină și fier, forma sa activă fiind L-carnitina.
Ce face exact L-Carnitina?
După cum sa menționat mai sus, l-carnitina participă la metabolismul celular prin facilitare acizi grași liberi fi transportat în interiorul mitocondrii de celule să fie transformat în energie. Fără activitatea L-carnitinei, corpurile grase ar avea tendința de a se acumulează în țesutul muscular, țesut adipos Și în arterelor. Aceasta înseamnă că are rolul principal atunci când vine vorba metabolizează eficient caloriile.
Acțiunea L-carnitinei asupra metabolismul energiei musculare și protecția tesut muscular, îl definește ca un principiu activ esențial pentru performanță sportivă Da îmbunătăți capacitățile aerobe Da anaerob, pe lângă faptul că ajută Pierderea de grăsime în combinație cu activitatea fizică.
Mai târziu, L-carnitina este necesară și pentru întreținerea coenzima A (A sursa de putere utilizat în timpul exercițiului), ceea ce înseamnă că L-carnitina este necesară pentru a putea face efort mai mare Așadar arde mai multe calorii.