Apa ajută la eliminarea acneei Piele curată frumoasă
Apa ajută la eliminarea acneei? Aceasta a fost o întrebare pe care mi-am pus-o acum câteva săptămâni când, dintr-un anumit motiv, am început să fac mai multe erupții, chiar și după ce nu am făcut modificări la tratamentul meu împotriva acneei, citiți întreaga poveste de mai jos și concluzia mea.
Record
Am fost foarte priceput să țin pasul cu un tratament împotriva acneei care a funcționat pentru mine în ultimii 8 ani, acum, încă mai am cosuri ocazionale dacă nu mă spăl în fiecare zi (da, pentru unii dintre noi, acneea este o problemă permanentă).
În ultimele câteva săptămâni am început să observ că pielea mea avea tot mai multe coșuri și bineînțeles că eram îngrijorat pentru că mă gândeam că poate produsele mele pentru tratamentul acneei nu mai funcționează pentru mine, așa că am început să analizez ce fac diferit. Am redus produsele lactate acum multe luni (citiți Produsele lactate provoacă acnee?). Așa că am început să mă uit la consumul de lactate, nu s-a schimbat nimic în această privință, nu consumam lactate. Am crezut că trebuie să fie unul dintre factorii mei dietetici și nu produsele pentru acnee, așa că am tot încercat să studiez de ce aveam din nou erupții. După o examinare a conștiinței (am făcut un pui de somn) și m-am gândit la ceea ce făceam altfel, mi-am dat seama că altceva începea să lipsească în viața mea pe măsură ce deveneam mai ocupat ... apa.
Cercetare
Deoarece nu am nimic de făcut într-o sâmbătă seară, am început să investighez această mică concluzie. Întotdeauna am cu mine o sticlă de plastic și beau apă în timpul zilei la serviciu și acasă. Ceea ce am observat este că am trecut de la băut 100 uncii pe zi la doar 20 uncii. Academiile Naționale de Științe, Inginerie și Medicină spun că aportul de apă recomandat pentru femei ar trebui să fie de aproximativ 2,7 litri (91 uncii) și bărbații în jur de 3,7 litri (125 uncii) de apă totală din toate băuturile și alimentele zilnic. După cum puteți vedea, nu făceam nimic din asta.
Acum, când știam că sigur nu beau suficientă apă, am vrut să știu dacă are ceva de-a face și cu erupțiile mele recente.
În acest studiu, acest grup a încercat să demonstreze efectele pozitive ale apei asupra pielii noastre, împărțind 49 de persoane în două grupuri diferite, unul care a consumat mai puțin de 3,2 litri și celălalt care a adăugat 2 litri la aportul zilnic. În cele din urmă, studiul a reușit să concluzioneze că a existat o diferență între grupurile și grupul care a băut mai multă apă a văzut o schimbare pozitivă a pielii lor, arătând că ar putea exista o relație între cei doi.
Acum, acesta este doar un mic studiu și am găsit păreri contradictorii despre cât de multă apă ajută efectiv la acnee. Unii spun că nu face nimic, dar când începi să te uiți la imaginea de ansamblu, îți dai seama:
Corpul nostru este în principal apă (în jur de 75%) o pierdem prin urinare și transpirație, are sens să o hrănim în continuare cu mai multă apă.
De asemenea, vă menține corpul la o temperatură normală (acest lucru se face prin transpirație și dacă sunteți o persoană activă, hidratarea este și mai importantă).