Antropometrie Învață să faci măsurători antropometrice
Este foarte posibil să fi auzit ocazional despre acest cuvânt ciudat: Antropometrie. În acest articol vom defini ce este și de ce este un mod mai eficient de a măsura starea corpului nostru în comparație cu măsurarea greutății.
Ce este antropometria sau studiul antropometric?
Studiul antropometric o antropometria este o evaluare a compoziției corpului. În general, atunci când vrem să ne măsurăm progresul la dietă, ceea ce facem este să ne cântărim.
Cu toate acestea, știm că greutatea este o măsură inexactă și nesigură. Printr-o analiza antropometrică putem obține date precum cantitatea sau procentul de masă musculară și masa grasa, sau procentul de grăsime corporală pe care îl avem în corp.
Antropometrie: definiție
definiția antropometriei adună setul de măsurători de referință pe care le luăm în considerare atunci când facem o analiză corporală: perimetre și pliuri, indici corporali, înălțime, IMC, compoziție hidraulică, metabolism bazal etc.
Antropometrie și ergometrie
Unii oameni confundă conceptul de antropometrie cu ergonometria și, deși pot fi înrudite, nu sunt la fel.
ergometrie este ceea ce știm noi popular test de stres. Acesta constă în verificarea performanței inimii noastre (electrocardiogramă) atunci când suntem supuși unui efort fizic de nivel mediu.
Antropometria nutrițională
antropometrie nutrițională Nu este altceva decât o analiză antropometrică din care vom putea trage concluzii pentru a modifica ulterior o dietă sau un stil de alimentație.
De exemplu, Dacă după un studiu antropometric obținem un indice de grăsime corporală peste limitele de sănătate stabilite, trebuie să începem o dietă hipocalorică până ne stabilim într-un interval adecvat de grăsime corporală.
Cum se măsoară grăsimea corporală
masa grasa la om este împărțit în două secțiuni: grăsime corporală viscerală si grăsime corporală subcutanată. Trandafirul corporal visceral este tipicul „Michelin” pe care îl putem cere să ne ciupim, în timp ce grăsimea corporală subcutanată este grăsimea care se găsește între țesuturile organice.
Grăsimea corporală subcutanată nu este apreciată fizic. Când începem un proces de scădere în greutate, cel mai obișnuit este că procentul de grăsime corporală viscerală scade treptat, și poate grăsimea corporală subcutanată.
Printr-un studiu antropometric putem cunoaște și distribuția grăsimii în corpul nostru.
Știți de ce scara dvs. nu merită?
Știți ce este bioimpedanța și la ce servește
Tabelele antropometrice în Spania
Tabelele antropometrice ne ajută să stabilim valori limită pentru anumite populații prin curba normală.
În continuare, vă las aici linkul către mai multe studii de cercetare publicate de mapfre despre tabele antropometrice pentru Spania, cu date și o explicație despre modul în care aceste tabele sunt construite pe baza dimensiunile corpului.
La ce folosește cienantropropria?
kinantropometrie Este legat de analiza antropometrică, pentru a cunoaște compoziția corpului și a determina ce nevoi fiziologice și nutriționale sunt necesare pentru, în general, schimbarea performanței sportive.
Acest lucru nu se aplică doar sportivilor de elită, stilul de viață sedentar și lipsa activității fizice este un motiv de îngrijorare în orice caz.
Uneori, compoziția corpului nostru nu este cea mai potrivită pentru mișcare sau exercițiu, printr-un studiu antropometric pe care îl vom cunoaște echilibru între grăsimea noastră corporală și masa musculară.