Antrenor personal vs Recenzie articol de antrenament gratuit
Antrenor personal vs antrenament gratuit Cum obțineți rezultate mai bune? Să vedem ce spune știința despre asta.
Atât în Statele Unite, cât și în Europa, tot mai mulți oameni sunt conștienți de importanța de a avea un profesionist instruit care să prețuiască, să planifice și să supravegheze exercițiile fizice.
Științele sportului sunt relativ tinere în comparație cu alte științe cu o pondere mai istorică, cum ar fi medicina. Prin urmare, Puțini oameni recunosc rolul antrenorului personal ca un profesionist esențial în consiliere și exerciții de planificare.
Cu toate acestea, dovezile sunt clare, exercițiul este medicament; după cum susține Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM, 2011), întrucât acționează ca orice drog (Vina și colab., 2012) în care există o relație între doză și răspuns, cu posibile efecte secundare.
Exercițiul fizic trebuie prescris cu atenție. Există multe variabile de luat în considerare care vor afecta răspunsul neuromuscular, metabolic, hormonal etc. Deoarece practic întregul organism va fi condiționat de doză exercițiu aplicat. Nu trebuie să uităm că exercițiul are o serie de efecte secundare, cum ar fi leziunile musculo-scheletice și infarctul miocardic.
Antrenor personal vs antrenament gratuit:
Prin urmare, un antrenor personal calificat este esențial pentru a obține îmbunătățiri în organism în condiții de siguranță și eficiență. A antrenament personalizat se adaptează nevoilor și preferințelor individuale, generând pierderi mai mari de grăsime (Byrne și colab., 2006), creșterea creșterii masei musculare (Mazetti și colab., 2000; Storer și colab., 2014), câștig mai mare de forță (Coutts și colab., 2004; Maloof și colab., 2000; Mazetti și colab., 2000; Ratamess și colab., 2006; Storer și colab., 2014), câștig de putere mai mare (Storer și colab., 2014) și câștig mai mare în capacitatea cardiorespiratorie (Storer și colab., 2014), comparativ cu antrenamentul nesupravegheat.
Pe lângă toate acestea, În mai multe studii s-a demonstrat că antrenorul personal crește aderența la exerciții (Faulkner și colab., 2010, 2014; McClaran, 2002) și asta rezultatele sunt mai mari (Storer și colab., 2014).
Este curios să observăm că, în realitate există foarte puține studii științifice realizat pe această temă. Este probabil ca evidentitatea rezultatelor scontate în acest tip de studiu să fie un factor cheie.
În Training, vrem să vă ajutăm:
La train.me vrem să aducem pregătirea personală tuturor. Scopul nostru este ca figura profesionistului calificat care planifică și supraveghează exercițiul fizic să fie evaluată. Vrem să se știe că există multă știință în spatele sportului și că este foarte important să fii la curent cu ultimele progrese științifice.
Există încă un drum lung de parcurs, deoarece profesia de formare personală este total dereglementată. Oricine se poate proclama antrenor personal peste noapte, fără nicio pregătire care să demonstreze că are suficiente cunoștințe și abilități.