Antrenamentul Triple P Abs; pierderea de grăsime, M; muschii abdominali - MSN Salud y

Informații generale

Să presupunem că dieta ta este bună, te antrenezi intens și intens și cu o varietate de exerciții complexe și compuse. Ești fericit că grăsimea se topește mai repede decât înghețata la soare, dar tot nu ești complet mulțumit de progresul tău. Această rutină abdominală constă din trei exerciții care se vor concentra pe trei funcții de bază diferite pentru a face ca abdomenele să arate și să strălucească și mai mult.

Cum se face acest antrenament?

Faceți acest antrenament o zi pe săptămână și asigurați-vă că depuneți 100% efort în fiecare exercițiu. Parcurgeți programul obișnuit de antrenament pentru o altă zi și reduceți la minimum trunchiul.

Când găsiți un număr cu o literă alături, de exemplu 1A și 1B, înseamnă că exercițiile trebuie făcute în grup. Faceți un set din primul exercițiu, odihniți-vă pentru timpul prescris, apoi faceți un set din următorul exercițiu în grup.

---