5 site-uri cu antrenament gratuit pentru corpul ideal
1. Formatori gratis
Pe acest site veți găsi opt programe gratuite pentru persoane cu diferite niveluri de formare. Cursuri la domiciliu și sală de gimnastică, antrenament cardio, un plan pentru creșterea și forța musculară, antrenament cu o minge de expansiune și antrenament, antrenament în cerc și un program pentru cei care au venit la sală pentru prima dată. Toate acestea sunt gratuite, trebuie doar să vă înregistrați pentru a viziona emisiunile din contul dvs.
Înainte de a începe antrenamentul, site-ul ajută la crearea unui program adecvat și colectează încărcătura. Vă sărbătoriți nivelul de pregătire fizică, câte zile pe săptămână intenționați să faceți, ceea ce împărțiți preferați și alți parametri. Planul de antrenament finalizat este încărcat în calendarul dvs.
În programul în sine vi se oferă două variante de exerciții. Puteți alege să: faceți un singur lucru, să faceți ambele sau să le alternați de la antrenament la antrenament.
Exerciții de program
Când faceți clic pe orice exercițiu, veți vedea o tabletă cu mușchi activi, reguli de execuție și fotografie sau hifă. Dacă acest lucru nu este suficient, puteți copia numele și viziona videoclipurile pe YouTube.
Exerciții de cărți
De asemenea, pe site se află jurnalul dvs. de antrenament, posibilitatea de a salva postări despre studiile dvs. și de a adăuga fotografii.
Adăugați o înregistrare
Iar pentru cei cărora le place să se dezvolte în compania oamenilor cu aceeași idee, este posibil să vă creați propriul grup. Poate fi util pentru motivație
2. Instruire
Aceasta este o adevărată comoară pentru cei care vor să facă față greutății corporale și nu se deranjează să cumpere un bar sau să-l găsească aproape de casă. Există programe monstru kalsteniki, sfaturi pentru stăpânirea diferitelor exerciții și traducerea infograficelor de pe site-uri străine.