Rețetă delicioasă de rulouri de primăvară la cuptor cu mai puține calorii

rulouri

Nimen Hao Babús!

Astăzi începem să vorbim în limba țării care dă naștere rețetei pe care o voi pregăti pentru voi: chifle de primăvară coapte.

Cunoașteți un tânăr care nu iubește mâncarea chinezească? Nu știu dacă este prețul sau gustul său, adevărul este că toate restaurantele chinezești pe care le cunosc funcționează perfect.

Întrucât tinerilor noștri le place atât de mult acest aliment, vom face oamenii noștri fericiți,

Ingrediente pentru primăvară rulează cuptorul pentru 4 persoane

* 1 pachet de aluat filo (are 10 coli) folosesc marca Hacendado

* 2 pachete de Juliana de legume de 250gr. Fiecare

* 200 de grame de curcan tocat

* Ulei de masline

Ingrediente pentru sosul dulce și acru:

* 50 de grame de oțet de orez

* 20 de grame de ketchup

* 100 de grame de zahăr

* 50 de grame de apă

* 1 lingură amidon de porumb de mărimea mocha

Pachetele de julienne de legume dacă sunt din „Verdifresh” sunt spălate, dacă erau de altă marcă și nu au fost spălate, le spălăm într-o strecurătoare de legume și așteptăm până când eliberează toată apa.

Pași pentru a face 8 chifle de primăvară coapte

Punem o tigaie și acoperim fundul cu ulei. Punem la foc mediu (6) și când este fierbinte adăugăm legumele și puțină sare. La orice fel de mâncare pe care îl adăugăm soia, fii foarte atent la sare, pentru că soia o poartă.

Căleți-le la această temperatură timp de 6-8 minute, trebuie să fie al dente. Adăugați carnea de curcan la legume și sotati totul pentru câteva minute. Adăugăm boabele de soia și amestecăm.

Scoatem din foc și rezervăm.

Luăm o foaie de aluat filo. Acestea pe care le folosesc sunt pătrate. Îl împăturim în jumătate.

Plasăm umplutura pe lungime, lăsând marginea cea mai apropiată de noi, la 3 centimetri. Începem să împăturim ruloul în mod circular. Când am întors rola pentru prima dată, punem marginile acesteia spre interior și continuăm să rulăm.

În acest fel, rola este închisă ermetic și nu iese nicio umplutură de pe margini. De asemenea, prezentarea este mai frumoasă.