Antrenamentul cu greutăți îmbunătățește sensibilitatea la insulină și nivelurile plasmatice de

Adăugați la Mendeley

sensibilitatea

rezumat

Scop

Pentru a evalua efectul antrenamentului pe greutate pe termen lung asupra sensibilității la insulină, a profilului lipidic și a compoziției corpului la subiecții supraponderali și obezi.

Materiale și metode

Studiu de intervenție randomizată prospectivă la 16 subiecți supraponderali sau obezi cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani, distribuit aleatoriu în două grupuri: a) grup experimental (n = 8), 6 săptămâni de antrenament cu greutăți, 4 ședințe/săptămână, la intensități cuprinse între 50 și 80% din repetarea maximă (RM), obținută prin testul 1RM și b) grupul de control (n = 8), care nu a dezvoltat programul de formare. S-au evaluat glucoza, insulina, colesterolul total, trigliceridele, colesterolul cu lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL-C), colesterolul cu lipoproteine ​​cu densitate foarte mică, colesterolul cu lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL-C) și indicele arterial. Sensibilitatea la insulină a fost determinată prin calcularea indicelui HOMA-RI (Evaluarea modelului homeostatic - rezistența la insulină). Indicatorii corpului și al compoziției antropometrice au fost greutatea, înălțimea, circumferința taliei, grăsimea corporală, greutatea grăsimii, masa musculară, litera și distanța somatotipică.

Rezultate

La sfârșitul intervenției, s-a observat o scădere a sensibilității la insulină în grupul experimental (3,5 ± 0,9 versus 2,9 ± 1,2; p = 0,04); LDL-C (106,9 ± 20,8 vs 95,5 ± 14,2; p = 0,03) și indicele arterial (4,0 ± 0,6 vs 3,5 ± 0,5; p = 0, 01), precum și o creștere a HDL-C (43,7 ± 8,8 versus 46,9 ± 5,6; p = 0,04), în timp ce nu s-au evidențiat modificări în grupul de control. Nu s-au observat diferențe semnificative în compoziția corpului, litera și distanța somatotipică după antrenament în niciunul dintre cele două grupuri.